Да ли је ово депресија или лењост? Како разликовати разлику

Да ли имам депресију или сам лењ? То је брига која мучи многе људе симптоми депресије. Људи могу да се плаше посете лекару или терапеуту за помоћ. Нико не жели да буде формално оптужен за лењост, да му се каже да само загризе метак и настави свој живот. Ево како да разликујете депресију од лењости.

Депресија или лењост?

Депресија и лењост на први поглед могу изгледати слично, али то су врло различита искуства. Овај кратки контраст истиче шта је свако од њих.

Лијеност је

• Особина
• Заснован на личности
• Често ограничено на одређене околности
• Избор

Лијеност се може користити као опис за објашњење какав је неко. Поседовање особине лењости не мора нужно учинити некога потпуно беспосленим и немотивисаним у свим околностима његовог живота. Сви се понекад осећају лењо, а та времена могу бити ментално здрав када их користимо за одмарање и пуњење.

Депресија је другачији. Иако наше друштво обично користи израз „депресиван“ да би слободно описало људе, нико није у основи депресиван. Баш као што болести воле дијабетес

нису какав је неко, као ни депресија. Упоредите горњи опис лењости са овим приказом депресије.

Депресија је

• Болест
• На основу мозга
• Свеобухватне
• Није избор

Депресија и илузија лењости

Део стигма око депресије је да су људи који живе са тим лењи. Многи симптоми депресије могу дати илузију лењости онима који не разумеју депресију. (Једном када људи сазнају шта је депресија и шта она чини људима, обично престану да поистовећују болест са особином).

Депресија чини готово немогућим покретање, бављење и / или довршавање чак и једноставних задатака. Устајање из кревета може бити толико исцрпљујуће да неко треба одмах да падне у њега. То значи да рад на било ком послу може постати немогућ. Понекад људи са тешком депресијом морају напустити посао и примати накнаду за незапослене. Ово није лењост. То је депресија летаргија.

Ако имате било шта од овога депресивни ефекти или симптоми и не испуњавају горе описане критеријуме за лењост, можда имате депресију, а не лењост:

• Превише спава
• Сламајући умор упркос сну
• Тешкоће са брига о себи као што је туширање
• Губитак интереса за активности или људе у којима сте некада уживали
• Трајање дужег времена за обављање уобичајених задатака
• Тешкоће у покретању било чега због умора
• Ниско самопоштовање

Исцрпљеност указује на депресију, а не на лењост

Ако сте забринути да ли имате депресију или лењост, погледајте ниво енергије. Да ли сте увек уморни? Да ли се због умора осећате тешко? Јесте ли летаргични? Успорава ли те? Одговори са „да“ указују на депресију.

Истраживачи Гханеан и сар. открио да преко 90 посто људи са депресијом пати од умора. Исцрпљеност онемогућава људе да раде одређене ствари. Насупрот томе, лењост чини људе неспремнима да раде ствари.

Узроци депресије умор негативним утицајем на одређене неуротрансмитере у мозгу. На пример, хормони повезани са будношћу и системом награђивања утичу на ниво енергије. Остали узроци депресивног замора су проблеми са спавањем—И превише и премало сна изазивају умор — дијета са пуно прерађене хране и сиромашном храњивим састојцима, стресом, чак лекови за депресију.

Депресија није лењост

Подсећање на ову чињеницу може вам помоћи да престанете да се критикујете и узимате стигму око лењости к срцу. Преокрените свој појам продуктивности, рада или било ког другог концепта који је супротан лењости - сваки дан или делови сваког дана стварају један мали циљ. Учини ту малу ствар и буди поносан што си то учинио. Чинити ситан чин упркос болести захтева напор и снагу. То није лењост.

Знајте да у депресији нема срама. Добар лекар ће знати разлику између депресије и лењости и почеће да вам помаже да се излечите. Почетак код лекара је добра идеја како би могли искључити друге узроке вашег умора и немогућности да нешто учините. Тада терапеут може са вама савладати депресију и вратити вам мотивацију. Могуће је јер депресија, болест, није лењост, особина.

референце на чланке