8 ствари које треба радити сваки дан да бисте побољшали ментално здравље
Билтен ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
Ево шта се дешава на сајту ХеалтхиПлаце ове недеље:
- 8 ствари које треба радити сваки дан да бисте побољшали ментално здравље
- Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
- Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
- Устаните за ментално здравље
- Најновије вести о менталном здрављу
8 ствари које треба радити сваки дан да бисте побољшали ментално здравље
Да ли је могуће побољшати ментално здравље ако живот са менталном болешћу може бити стресан на тако много начина сваки дан? Ментална болест утјече на нечије читаво биће - мисли, осјећаје и понашање. Понекад то може бити тешко је само устати из кревета. Или се може тешко смирити и усредсредити. Осталих изазова има на претек. (Проналажење мотивације за опоравак од менталне болести)
Свака особа јединствено је погођена његовом специфичном менталном болешћу, али постоје ствари за које свако може свакодневно да преузме одговорност створити истинско благостање. Ових осам ствари које можете радити сваки дан помажу физичким аспектима мозга и тела, као и мислима, осећањима и понашању.
- Учините 10 спорих, дубоких удисаја. (Или мехурићи) Понављајте током дана.
- Март или трчање на месту. Радите скакаче. Или гурање. Само се померите да бисте стимулисали и тело и мозак.
- Креирајте дневни циљ и набројите мале кораке које је потребно предузети да бисте га остварили.
- Крените у шетњу, изнутра или споља, и намерно приметите позитивне ствари око себе.
- Признајте грозне ствари с којима имате посла и бележите како преживљавате. Шта можете учинити више да бисте прошли кроз тешке ствари?
- Вежбајте примећујући своје мисли. Препознајте, изазовите и замените нездраве. Поновите, јер за ово је потребна пракса.
- Боја или цртање.
- Учините бар једну ствар коју волите сваки дан.
Слични чланци Бављење јачањем менталног здравља
- Како претворити анксиозност у акцију
- Акциони план за ментално здравље пацијената
- Вјежбе дисања за смањење стреса
- Како изградити самопоштовање кроз вежбу
- Књиге за бојање одраслих помажу ублажавању анксиозности и депресије
- Промените негативне мисли у позитивне саморазговоре
- Да бисте смањили анксиозност, урадите више онога што функционише
Твоје мисли
Данашње питање: Данашње питање: Које су вам ситнице помогле у превазилажењу препрека менталног здравља? Позивамо вас да учествујете коментаришући и делите своја осећања, искуства и знања о Фацебоок страница ХеалтхиПлаце и на Гоогле+ страница ХеалтхиПлаце.
настави причу у наставку
Поделите наше приче
На врху и на дну свих наших прича наћи ћете дугмад за дељење друштвене мреже за Фацебоок, Гоогле+, Твиттер, Пинтерест и друге друштвене веб локације. Ако вам одређена прича, видео, психолошки тест или друга значајка ХеалтхиПлаце буде од помоћи, постоји велика могућност да ће и други којима је потребна помоћ. Молим поделите.
Такође добијамо много упита о нашој политици повезивања. Ако имате веб локацију или блог, можете се повезати на било коју страницу на веб локацији ХеалтхиПлаце без претходног питања.
Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
Ево три најбоља чланка о менталном здрављу Фацебоок фанови препоручују да прочитате:
- Када биполарни лек не делује
- Депресија - Не могу да донесем одлуку, све се осећа погрешно
- БПД и романтични односи: Ако ме заиста волите
Ако већ нисте, надам се да хоћете придружи нам се / свиђа нам се на Фацебооку такође. Тамо има пуно дивних, подржавајућих људи.
Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
На свим нашим блоговима добродошли су ваши коментари и запажања.
- Па шта ако је покушај самоубиства „вапај за пажњом?“
- Како сам се опоравио од самопоштовања
- Потребе менталног здравља заједнице Индијаца
- Шизоафективни, шизофренски гласови на Ускрс
- Опоравак поремећаја у прехрани лично је путовање
- Анксиозни поремећаји: Да ли можете да лажирате док то будете успели?
- Како се носити с промјенама тежине у опоравку поремећаја у прехрани
- Окидачи у опоравку поремећаја у исхрани
- Побољшање приступа третману злоупотребе супстанци
- Депресија и постављање емоционалних граница
- Опоравак од ПТСП-а: приступ у 12 корака, кораци 7, 8 и 9
- Сечење веза са породицом? Размислите о томе пре него што то урадите
- Нађите радост у животу радећи ствари које волите
- Анксиозност и осећај мало вјероватно: шта можете учинити у вези с тим?
- Како побољшати доношење одлука упркос анксиозности
- Како разговарати са дјететом о својој зависности
Слободно поделите своја размишљања и коментаре на дну било којег поста на блогу. И посети Почетна страница блогова о менталном здрављу за најновије постове.
Устаните за ментално здравље
Хиљаде су се придружиле кампањи станд уп за ментално здравље
Али још увек нам требамо. Нека други знају да није срамота да имате депресију, анксиозност, биполарни поремећај, трихотиломанију, ОЦД, АДХД, шизофренију или било које друго ментално обољење.
Придружи Кампања Станд уп фор Ментал Хеалтх. Ставите дугме на вашој веб локацији или блогу (дугмићи за чланове породице, родитеље, стручњаке за ментално здравље и организације такође). Такође имамо корице за Фацебоок, Твиттер и Гоогле+.
Најновије вести о менталном здрављу
Ове приче и још много тога представљено је на нашој вест о менталном здрављу:
- Исељавање повећава ризик од менталног и физичког здравља за 13, према Пионирској студији
- Истовремена употреба кокаина и алкохола повезана са ризиком самоубиства
- Пацијенти са потешкоћама у учењу имају мање вероватноће да им се дијагностицира рак, али имају вишу стопу озбиљних проблема с менталним здрављем
- Музика уживо приказана за смањење стресних хормона
- Награђивање деце храном може довести до емоционалне прехране
- Поред узрока проблема са меморијом, Алзхеимер-ова болест оштећује и визуелну перцепцију лица
- Клиничари доживљавају секундарну трауму када искуства мајке или детета штете током порођаја
- Ненормалност сиве материје предвиђа неуроразвојне проблеме у мањих превремено рођених беба
То је за сада. Ако знате некога ко може имати користи од овог билтена или странице ХеалтхиПлаце.цом, надам се да ћете им ово пренети. Такође можете да делите билтен на било којој друштвеној мрежи (попут фацебоок-а, спотицања или копања) којој припадате кликом на доле наведене линкове. За ажурирања током целе недеље:
- круг ХеалтхиПлаце на Гоогле+,
- пратите ХеалтхиПлаце на Твиттеру
- пратите ХеалтхиПлаце на Пинтересту
- или постати фан оф ХеалтхиПлаце на Фацебоок.
назад на: Индекс билтена ХеалтхиПлаце.цом
