Проналажење подршке са ниским самопоштовањем

Неко је коментарисао недавни пост на блогу о тражењу помоћи с ниским самопоштовањем и рекао да не могу да нађу подршку својих пријатеља и породице. Тако да ћу данас поделити три ресурса који су ми помогли да ме подржите у временима када је моје самопоштовање било ниско.

Пријатељи, породица и подршка за ниско самопоштовање

Једно питање које потиче из мог лошег самопоштовања је скривање мојих борби од људи које волим. Не волим да говорим мајци и ћерки да ми не иде. Моја мама се узнемири кад се борим, а ја и даље желим да заштитим своју ћерку, иако је одрасла.

Једном сам имао драгог пријатеља, на кога сам се пречесто ослањао подршка менталном здрављу, али ја изгубила пријатељство јер је морала да се заштити. Још прошле недеље питао сам некога за кога сматрам да је близак пријатељ ако могу да је позовем у хитном случају, а одговор је у основи био „Не“. То може обесхрабрити некога са ниским самопоштовањем да дели било ко.

Свима је понекад потребна помоћ и тога се не треба срамовати. Па, где можете да потражите подршку када се не можете ослонити на пријатеље и породицу?

Три начина за добијање подршке за ниско самопоштовање

Лоше самопоштовање можда није разлог зашто вам је потребна помоћ, али ово може отежати тражење помоћи, што га чини делом проблема. Живим сам, далеко од својих најмилијих, и имам хроничне физичке и питања менталног здравља. Ево како проналазим подршку за себе када се појаве проблеми са којима се не могу носити сам.

1. Терапеути су драгоцен додатак вашем здравственом тиму. био сам одлазак на терапију укључено и искључено од мојих раних двадесетих. Не идем редовно, али важно је знати да постоји неко коме могу да верујем када ми треба подршка. Део посла терапеута је пружање подршке, а терапија не мора да функционише као пре генерација када сте годинама морали распакивати детињство пре него што сте пронашли одговоре. Терапеут може да вам помогне да развијете план за борбу против својих проблема без просуђивања или емоционалног укључивања. Ако имате здравствено осигурање, назовите да бисте сазнали колики је износ вашег покрића за посете менталном здрављу. Ако не, потражите на мрежи најповољнију опцију коју можете пронаћи.
2. Цркве и друге групе заједница су свуда. Нисам члан ниједне организоване верске групе, али када сам био усамљен због блокаде пандемије, открио сам да локални Унитаристичко универзалистичко удружење има бесплатну групу која се састаје на Зоом-у за жене старије од 55 година које живе саме, па чак и оне које нису чланице придружити. Те жене су постале мој недељник група за подршку, а одатле сам се и ја укључио у хор, који ми доноси радост и подиже дух. Потражите локалне новине и веб странице заједнице како бисте пронашли листе календара за групу која одговара вашим потребама. Такође можете да се распитате да ли пастор или духовни вођа нуди саветовање.
3. Дневник вас чини најбољим пријатељем. Готово свакодневно пишем за своју веб страницу за тренерску праксу и то радим зато што желим транспарентно да делим са својим клијентима или потенцијалним клијентима. Пишем о борбама са којима се суочавам и плановима које правим да их превазиђем. Објашњавање како се сналазим може дати другима мотивација и нада, али писање ми такође доноси јасноћу и помаже ми да пређем препреке на путу. Понекад само разговарам са својим мачкама, што такође помаже, али волим то да напишем, па да се вратим и прегледам касније ако се појаве слични проблеми.

Проналажење подршке помаже у изградњи самопоштовања

Ако сте преплављени и осећате се као да не можете да се повучете, испробајте три опције изнад како бисте пронашли некога ко је спреман да стоји у вашем углу да вам помогне да разбистрите мисли и видите пут напред. Једним кораком можете се ослободити било ког проблема у којем сте и не морате то радити сами.

Да ли сте пронашли подршку за ниско самопоштовање на мало вероватном месту? Поделите своје искуство у коментарима, јер би ово могла бити врста помоћи коју неко други данас тражи.