Ваш најбољи савезник у опоравку од поремећаја у исхрани сте ви сами

Иако сам врло јаван о својим прошлим искуствима са поремећајем храњења и одржавањем опоравка, то још увек не значи да сви са којима комуницирам знају сваки аспект моје прошлости. Тако да ће понекад, када излазим са групом људи, почети да помиње дијету или неки облик ограничења у исхрани (нпр. Вегетаријанска, палео, итд.) Коју следи.

Обично када се то догоди слушам са емпатијом ако је потребно, али ретко ћу се бавити сопственим размишљањима о дијетама и губитку килограма. Део разлога за то је тај што је другачија динамика када сте у групи, уместо један на један, али такође део мог опоравка није увек стварање сваке социјалне интеракције око моја храна, дијета и слика тела.

Одвајање од емоција када се појаве

Ипак, понекад ће ме питати особа која је на дијети о мојим ставовима по том питању, посебно ако је група мања или ако је свесна моје историје. Када се то догоди, моје емоције обично заврше као мешавина радости и поноса због слободе коју сада осећам, а истовремено и туге. Међутим, такође могу да причам о томе, као о нечему од чега се могу мало одвојити. Претпостављам ако ништа друго, време које сам провео у опоравку од поремећаја храњења ми је то омогућило

развијам перспективу и одвајам се данас од емоција Искусио сам тада, када сам живео са менталном болешћу, и шта је то подразумевало.

Други пут ћу само слушати особу која дели своје мисли о телесној слици уопште, и нећу се бавити, макар само због чињеница да само зато што је моје искуство кренуло у једном смеру, не значи да није здраво или терапијски да неко други сада одзрачи и онда. Током година развио сам начин да утешим или једноставно слушам некога ко се суочава са сличним борбама попут оних које сам прошао, а да не дозволим да се ови разговори интернализују. Уместо да ове дискусије видим као плитке, моћи ћу да прођем поред оног почетног осећања о разговорима о телесним сликама или дијетама уопште. Такође сам схватио да са лечењем долази и способност освртања на ситуације и емоције без поновног проживљавања целог искуства.

Моја историја са поремећајем храњења ме не дефинише

Некада сам имао велику трему због своје историје булимиа, и касније, о мом опоравку од тога. Можда сам се плашила да ме осуде на основу мојих прошлих искустава са самоповређивањем, можда сам се бринула да ћу се свести на менталну болест од које сам патила. На крају - и не без бола морам рећи - схватио сам да сам већину времена етикетирао себе; Ја сам просуђивао о томе ко сам или коме постајем на путу ка опоравку. Постојала је тачка у којој сам почео да се забављам са идејом да се можда постављам на пут сопственом опоравку. У последњих годину дана или тако некако, низ искустава која сам имао одржавање опоравка научио ме је да, пре свега, да бих се опоравио, морам да прихватим да ме прошлост не дефинише нити указује какве би могле бити моје садашње околности.

Дакле, за оне који траже овај део мудрости у овом посту, волео бих да поделим да је део опоравка и учење да не будете себи највећи непријатељ. Иако је ваша слика о себи оштећена у толикој мери када болујете од болести попут моје, већина људи вас можда неће осуђивати тако строго као што ви судите себи. Многи људи имају својих проблема, било да је то са храном, ликом тела итд., И њихови разговори нису ту да вас нападну, већ да та особа подели своје бриге. Дакле, иако је природно да покушавате да усвојите њихове борбе, не заборавите да се не ради о вама. Такође запамтите да, иако вас њихова прича може натерати да размишљате о својој прошлости, ваша прошлост је јединствена за вас и не би требало аутоматски да дефинише ко сте данас.

Такође се можете повезати са Патрициа Лемоине на Гоогле+, Твиттер, Фејсбук, и Линкедин.