ПТСП и интеграција: пут ка лечењу
Током сопственог опоравка од ПТСП-а учио сам - пуно! Прочитао сам све што ми је дошло под руку о психологији трауме и теорији опоравка. Неки од мојих најдражих садашњих аутора: Јудитх Херман, Бабетте Ротхсцхилд, Петер Левине и Роберт Сцаер. (Са којима сам већину интервјуисао у својој радио емисији, ТВОЈ ЖИВОТ ПОСЛЕ ТРАУМЕ.)
Иако сам се фокусирао на тренутне ауторе, такође сам се вратио у прошлост, читајући очеве теорије трауме, укључујући Јеан-Мартин Цхарцот и Пиерре Јанет.
Један од мојих омиљених цитата због којег сам се осјећао много боље заправо је произашао из коментара датог 1881. године ...
Важност веза
Шарко је рекао да „неинтегрисана трауматична сећања постају паразити ума“.
Ова идеја ме учинила много бољим јер то значи да са ПТСП-ом нисам луда, Управо сам имао неке ствари које су ми извлачиле енергију из ума. Или, ако вам се свиђа како данашњи запажени научник и стручњак за везу ум / тело, др Јоан Борисенко то објашњава, схватила сам да „нисам хаотична особа, у мом мозгу је само хаос“.
Оно што ми се свиђа у овој перспективи је то што престајемо да кривимо себе и почињемо објективно да гледамо на проблем као на нешто што треба поправити. Ту интеграција постаје веома важна.
Касних 1800-их Цхарцот и Јанет су се усредсредили на неопходност интегрисања трауматичних успомена у вашу садашњу личност. Претпостављајући да је проблем са траумом тај што се сећања не синтетишу и консолидују на одговарајући начин (била су у праву, наука сада доказује да је то често случај), Цхарцот и Јанет су веровали да је главни елемент рада на опоравку трауме проналажење начина да се трауматична сећања уклопе у целу особу за којом трагате траума.
Може бити нормално да осетите поделу између своје прошлости и садашњости. У основи теорије овде је идеја њиховог спајања у континуитет тако да прихватите успомене и понесете их уместо њих, него што их држите одвојено, као што то можда инстинктивно радите након што сте преживели нешто стравично и / или поражавајуће.
Занимљиво је да наука додаје нови слој идеји интеграције у трауму и опоравак од ПТСП-а. Др Дан Сиегел, аутор књиге Развијање ума и Миндсигхт, између осталих књига је и интерперсонални неуробиолог са фасцинантним приступом идеји интеграције која се може применити директно на опоравак од ПТСП-а. Он износи девет домена у којима је интеграција неопходна:
- Свесност: интеграција свести
- Билатерални: интеграција леве и десне стране мозга
- Горњи и доњи: интеграција вертикалних можданих структура
- Меморија: интеграција и имплицитних и експлицитних сећања
- Наративни: интеграција која повезује прошлост и садашњост
- Држава: интеграција унутар и кроз ваше емоционално искуство
- Интерперсонално: интеграција начина на који се вежете / повезујете са другима
- Темпорал: интеграција вашег доживљаја будућности
- Транспирацијски: интеграција вашег идентитета
Нормално је да се након трауме осећате фрактурирано, фрагментирано и чак разбијено. С обзиром на то шта сте преживели и како сте морали да научите да се носите - и током трауме (а) и након ње - има смисла да су се ствари изнутра распале.
Док се будете кретали ка циљу опоравка, можда ћете желети да размотрите идеју интеграције, како је то било интерпретирано и у прошлости и у садашњости, и како га можете више укључити у свој рад сам, а такође и уз исцељење професионални. Изузетно је могуће постићи интеграцију и опоравак.
Узимате делове слагалице, откривате где и како се уклапају, тако да се појављује потпуно нова слика. Та нова слика можете бити ви, јаки, јасни, самопоуздани и слободни.
Мицхеле је аутор Ваш живот након трауме: моћне праксе за повраћај вашег идентитета. Повежите се са њом на Гоогле+, ЛинкедИн, Фејсбук, Твиттер и њен веб сајт, ХеалМиПТСД.цом.
