Како сам променио своје гледиште да бих изградио самопоштовање

У свом последњем посту на блогу говорио сам о томе како су промена гледишта о мом животу и моја достигнућа помогла да се изгради моје самопоштовање. Дугорочно сагледавање мог напретка током десетогодишњег периода показало је да је мој тренд, попут тренда берзе, био навише и да треба да се слави. Постоји још један пример промене мог гледишта који је помогао да моје самопоштовање ојача и који ћу делити данас.

Требало је да променим своје гледиште да бих изградио самопоштовање

Седео сам на састанку чувара тежине пре око 20 година, покушавајући да смислим да по ко зна који пут постанем члан. Моја мајка је увек била члан, а у позним тинејџерским годинама сам индоктриниран просто излагањем. Први пут сам се придружио са 20 година када сам имао тело које бих данас убио. Никада нисам постигао циљ у тежини и од тада сам дао отказ и придружио се десетак пута. Тамо сам се више од две деценије касније вратио због још једне дозе неуспеха.

Не само да су се моји континуирани покушаји да постанем доживотни члан ВВ-а осећали неуспехом, већ сам то и чинио Неугодно да кажем људима да сам члан, јер никада нисам смршао и наставио да постајем све тежи годинама је наставио. Прекомерна телесна тежина није нешто што можете сакрити, попут врећа непуних папира које сам имао у ормару. То је врло видљиво и то ми је отежавало одржавање

здраво самопоштовање.

Гледајте на живот као на спиралу за изградњу самопоштовања

Док сам седео на састанку, покушавао сам да схватим зашто сам се стално враћао и видео сам своје поступке као кружне. Придружио бих се, религиозно следио план, смршао, почео да попуштам, престао да идем на састанке, почео да се враћам и онда бих се поново придружио. Тада сам схватила да сам сваки пут кад сам се придружила додала бар једну нову навику која је остала за цео живот и мој поглед се из круга претворио у спиралу према горе.

Да, можда понављам исте напоре из године у годину, али ако сам порастао било који мали број дечје кораке сваки обилазак, онда напредујем и то се слави и није узрок срамоте. То је било сјајно повећати моје самопоштовање, пошто сам успео да променим слику свог животног напора без постизања циља.

Узлазна спирала је сада слика која ми тренутно даје подстицај за мотив да наставим са напорима у самопобољшању. Постоји ли нешто што сте више пута покушавали да постигнете, али и даље не испуњавате циљ? Покушајте да гледате на сваки пут када покушате да направите један бебин корак напред. Уместо да се оцењујете као полагање / неуспех, признајте себи свако мало побољшање које направите. Поделите циљ на што више корака и славите свој напредак. Промените своје гледиште и изградите своје самопоштовање.