Благодати менталног здравља од АСМР-а

Многи од нас знају за видео записе о медитацији који ће нам помоћи да рашчистимо мисли. Али да ли сте чули за аутономни сензорни одговор на меридијан (АСМР)? За разлику од медитације, АСМР ствара пецкање које путује низ тело, пружајући људима топао и пријатан осећај. Осјећања пецкања узрокују шапат и звучни ефекти звучника хипнозе. Иако се АСМР може чинити чудном техником суочавања са поремећајима расположења, има много предности. Наставите да читате овај пост да бисте сазнали више.

Моје искуство са аутономним сензорним одговором на меридијане

Пре него што пређем на предности АСМР-а, говорићу о свом почетном искуству и зашто и даље користим ову технику суочавања. За АСМР сам први пут чуо пре неколико година када сам потражио различите врсте терапије за анксиозност. Иако се не сећам првог звучника који сам чуо, сећам се да сам се осећао нелагодно. Иако је глас био умирујући, звучни ефекти учинили су да се осећам као да возим квргаве америчке ролере.

Можда се питате зашто сам на Земљи наставио да користим АСМР. Након што је пријатељица разговарала о видео снимку који је преслушала, насмејала се колико је хипноза била смешна. Дакле, покушај АСМР-а поново је почео у шали. Али након што сам погледао различите говорнике који су играли различите улоге терапеута, лекара и пријатеља, помислио сам да можда једноставно нисам пружио АСМР-у праву шансу. Уосталом, пре тога сам пробао само један видео. Док сам гледао нове видео снимке, физичко играње улога на тим видео снимцима ме уплашило. Па сам уместо тога слушао звук. Сад кад знате за моје искуство са АСМР-ом, хајде да разговарамо о предностима.

Предности аутономног сензорног одговора на меридијан

АСМР ублажава физички бол

Неки АСМР говорници улога играју масажу и киропрактичаре. Једног дана, јако ме болео врат. Па сам истраживао видео записе о боловима у врату. Један видео који се појавио на ИоуТубе-у назвао се „АСМР Нецк Паин Релиеф ~ Ролеплаи ~“ на каналу тзв. Рхосгобел Раббит АСМР.Говорница је одлично обавила свој посао објашњавајући шта ће као масер. Њен опис је био толико живописан да сам могао да замислим да имам заказану масажу. Вибрације су ми се кретале око власишта и низ врат, ублажавајући бол. Кад се видео завршио, осећао сам се потпуно опуштено и више нисам имао болове у врату.

АСМР смањује депресију

Један од разлога зашто се неки људи баве АСМР-ом је тај што им се једноставно чини боље. У овом тренутку сви жудимо за дружењем. Нажалост, пандемија је учинила да се људи осећају изоловани и усамљени. Иако звучници АСМР-а физички не могу бити са вама, њихови гласови и радње на видео снимку могу учинити да се осећате као да су вам пријатељи. Видео снимци са позитивне афирмације може вам помоћи да се осећате цењеним и вредним љубави.

АСМР смањује стрес

Будући да АСМР ублажава физички бол и смањује депресију, можете се осећати веома опуштено. Када сте опуштени, можете боље да спавате. Као резултат тога, пробудићете се осећајући се освеженијим и способнијим за ношење са стресом. Иако су ефекти можда привремени, увек можете поново да урадите АСМР када имате времена. Како пружите прилику више видео снимака, све чешће ћете примећивати душевни мир. Ово ће вам помоћи да се снађете симптоми поремећаја расположења.

Сад кад знате о мом искуству са АСМР-ом и предностима, сами можете да одлучите да ли желите да испробате АСМР видео. Ако сте раније радили АСМР, волео бих да чујем о вашим мислима и вашим омиљеним говорницима. Да бисте сазнали како први пут да урадите АСМР, погледајте мој видео испод.