Навођење других да поштују ваше здравствене границе

Да ли сте у прошлости покушали (а можда и нисте успели) да постигнете поштовање својих здравствених граница? Ако је тако, знате колико то може бити незгодно. У свом последњем посту сам говорио о постављање граница здравља и менталног здравља. Препознао сам њихов значај, посебно сада, усред пандемије. Данас желим да разговарам о томе како комуницирати са другима тако да поштују ваше здравствене границе.

Преношење својих здравствених граница ради поштовања

Поштовање ваших здравствених граница започиње од тога како ви комуницирајте о свом здрављу и менталном здрављу. Једно је постављање здравствених граница, али њихово саопштавање је кад се закомплицира, јер се тада укључују и мисли других људи.

Када комуницирате тако да други поштују ваше здравствене границе, узмите у обзир ове савете:

• Комуницирајте на јасан и сажет начин. Не правдајте се и не осећајте се као да морате да се објасните. Границе су здраве, а и ви који дефинишете своје су здрави.
• Изаберите време за саопштавање одговарајућих здравствених граница.
  instagram viewer
  Другим речима, одаберите време када сте сами са другом особом, а има времена и простора за фокусиран, смирен и рационалан разговор. На пример, вожња аутомобилом вероватно није добро време због подељеног фокуса.
• Комуницирајте своје границе рано. Не чекајте Бадњак да бисте људима рекли да нећете присуствовати великој вечери која је планирана недељама.
• Можда ћете желети да разговарате о својим разлозима. Иако не морате да се објашњавате, ако вам је угодно, можда ћете желети да разговарате о својим границама са другима. Ако други разумеју ваш процес размишљања, вероватно је да ће поштовати ваше здравствене границе.
• Наведите медицинска ограничења, ако је потребно. Тренутно постоји пуно медицинских смерница у вези са здравственим границама које сви морамо поштовати, па цитирајте ове смернице ако је потребно. (Можда ћете добити и посебна упутства од свог личног лекара. Користите то на исти начин.)
• Јасно реците како ће ваше границе бити примењене у пракси. На пример, ако је ваша граница да увек носите маску око других и социјалну дистанцу („Како вежбати социјално удаљавање током опоравка"), могли бисте рећи да не долазите на божићну вечеру јер вечера не дозвољава те ствари.
• Јасно наведите шта ће се догодити ако особа не поштује ваше границе. Јасно одредите шта сматрате разумним ако особа не поштује ваше здравствене границе. На пример, ако особа одбије социјалну дистанцу и носи маску са собом, реците особи да је не можете лично видети док обоје не добијете вакцину. Можда уместо тога можете да направите интернетске датуме.
• Подржите своје речи акцијама. Као што сам рекао у свом претходном посту, граница коју нећете бранити није граница. Ако кажете да ћете нешто предузети, учините то. Ако кажете да последице има непоштовање ваших здравствених граница, следите то. Овде се ради о поштовању себе и захтевању поштовања од других. И запамтите, захтевање поштовања данас поставља позитивног председника кога сутра желите да примите.

Када други неће поштовати ваше здравље или границе менталног здравља

Сви знамо људе који имају различите погледе на здравствене границе, посебно током тренутне пандемије. Требали бисте очекивати да ово уђе. Ова разлика у мишљењима учиниће да неки људи имају веће шансе да не поштују ваше здравствене границе.

Али запамтите, различитост мишљења у вези са ЦОВИД-19 или вашом здравственом границом није нужно ваше одбацивање колико политичко, лично или социолошко. То је лако схвати то лично, и иако то може бити оправдано, такође узмите у обзир да можда и није. Размислите да ли желите да ово неслагање наштети вашој вези. Имајте на уму да се не можете сложити и да и даље поштујете своје здравствене границе. Можете да се не слажете и још увек будете врло блиски са људима. Да, било би сјајно када би нам сви пружили поштовање које заслужујемо, али то није планета на којој живимо. Генерално сматрам да је у питањима у којима су један или обојица учвршћени у својим положајима најбоље да само слажем се да се не слажем. Урадите оно што требате и препустите и другој особи.

Знам да поштовање сопствених здравствених граница може изазвати неслагање када други одбију да разумеју ваш став. Али то не значи да не бисте требали поштовати сопствене здравствене границе. Запамтите, живот или ментално здравље које можда штедите ваше је или живота особе коју волите. Празнике је боље провести сам него Нову годину на вентилатору (или у мртвачници).

Снажни сте за залагање за оно што је важно. Временом, надамо се да ће и ваши најмили то поштовати.