Смањите анксиозност код куће: Савети за стварање смирујућег простора

Анксиозност код куће можете смањити за стварајући смирујући простор до које је лако доћи и помаже вам да се опустите.

Када ти осећати анксиозност, колико често користите одређену локацију као уточиште? Можда сте парк, продавницу или ресторан нашли посебно смирујућим, али пронашао сам најповољније место за стварање смирујућег простора у свом дому. Стварање здравог, опуштајућег места у вашем дому за смањење анксиозност је изазовно, али може пружити знатне користи. Колико често заиста имате место за себе или оно због чега се осећате пријатно чак и када се носите са стресном недељом? Сматрам да људи имају тенденцију да скрећу поглед са своје непосредне близине тражећи утеху када се осећају узнемирено, било да то значи одлазак у вожњу, одлазак од куће да вежбају или проналазак продавнице у коју могу да оду. Мир и опуштање треба да буду створени и доступни на местима која можемо користити брзо и лако, а коначно је коришћење вашег дома за смањење анксиозности најбоље место за стварање таквог простора.

Зашто користити свој дом за смањење анксиозности?

Проналажење простора у вашем дому који смањује анксиозност је заиста корисно, иако се можда неће осећати потпуно природно. Било да је то због дјеце, поправки или једноставно стреса, наши домови често постају извори невоље и исцрпљености, а не резервоари радост и обнова. Али кад боље размислите, који простор вам може послужити боље од вашег дома? Идете на њега сваки дан, имате одређени ниво контроле над његовим садржајем (мада код деце и кућних љубимаца, можда и мање) и углавном знате шта можете очекивати када сте тамо. Укратко, ваш дом вам пружа прилично контролу над својим непосредним окружењем, што га чини идеалним местом за проналажење места за опуштање и смањење анксиозности. Али како да развијемо такав простор, посебно када наши домови често могу бити испуњени дистракцијама и изазовима?

Како створити просторе без анксиозности у свом дому

1. Нађи своје место. Свачији дом је другачији, али увек постоји неко место у дому које може да се користи за стварање простора за себе. Било да је то дневна соба, спаваћа соба или чак купатило, на располагању су простори које можемо искористити за обнављање и подмлађивање. Ваше место би требало да буде оно над којим имате контролу, које се може користити изоловано најмање пет минута и са којим имате природни афинитет или утеху. Ово ће можда требати неко експериментисање, али идентификовање места у вашем дому које можете повезати са опуштањем је позитиван корак ка смањењу анксиозности код куће.
2. Нека буде по твом. Једном када пронађете своје место, прави посао почиње. Без обзира да ли живите сами, са сустанаром или имате више чланова породице с вама, преузимање контроле над вашим местом и поседовање вашег места може бити изазов. Узнемирене мисли имају тенденцију да се прате из собе у собу, а то могу учинити и чланови породице и деца. Дакле, након што идентификујете своје место, преузмите власништво над њим. Реците својој анксиозности, породици или цимерима да вам простор представља обнову. Када сте тамо, осећајте се као да је ваш простор сам, а када сте тамо можете се опустити сами са собом.
3. Користите га често. Дакле, нашли сте своје место и обележили своју територију, шта преостаје да урадите? Користите, користите и наставите да користите тај простор. Као и код сваке навике, неговање простора за смањење анксиозности код куће захтева вежбу. Ако никада не одете у свој опуштајући простор, то за вас неће постати извор подмлађивања. Слично томе, ако кад год одете тамо, само прочитате е-пошту или користите телефон, онда се то можда неће осећати као опуштајући простор. Простор морате редовно да користите на начин који вам омогућава да се осећате опуштеније и подмлађено. На исти начин на који штитите овај простор од наметљивих негативних мисли, па чак и других људи, требало би да га заштитите и од активности за које знате да вас не опуштају.

Свако има просторе у које иде ради опуштања, али ти простори без анксиозности нису смештени у нашим домовима онолико често колико би могли бити. То може бити изазов, али стварање места за подмлађивање у нашим домовима заиста је корисно бављење и које нам може помоћи да смањимо анксиозност са којом се сусрећемо у свом животу.

Хвала на читању и поделите своје мисли и идеје о смањењу анксиозности код куће у наставку.