3 начина за брзо смањење анксиозности (за мање од 3 минута)
Осећам се веома добро када пијем зелени чај, али не могу да примам пролив јер имам рефлукс и од зеленог чаја ми је јако мука. Знам да морам да смршам, тако да ме рефлукс не напада, који су савети о храни за мршављење без напада на рефлукс?
Волим ове предлоге. Никад не бих помислио да препоручим зелени чај, мислећи на њега више као на стимуланс, али оно што кажете има сасвим смисла! Често осећам да добра шоља чаја уопште може бити врло умирујућа и од велике помоћи да се вратимо у садашњи тренутак. Било који чин који нас заснива на садашњости чврсто помаже у смањењу анксиозности. Хвала што делите!
Хвала на уносу Лизанне, истакли сте одличну поенту! Кофеин може погоршати анксиозност, а особама које су врло осетљиве на кофеин, зелени чај можда неће бити добра опција као на пример камилица. Зелени чај садржи око половине кофеина који има црни, и око трећине кофеина који се налази у кафи, па још увек може бити одлично пиће за опуштање и побољшање здравља. Бављење медитацијом пажљивости док пијете чај може бити још корисније!
