Проналажење заједнице за борбу против зависности

Већ годинама се опорављам и не престаје да ме запањује колико заједница подршке може бити ефективна и ефикасна у борби против ваше зависности. Одржавање блиске заједнице током 2020. године било је посебно изазовно због изузетно високог нивоа заразне болести ЦОВИД-19 и толико група и скупова који су веома ограничени или отказани уопште. Због овог несрећног догађаја, зависници који се опорављају приморани су да буду изузетно креативни и намерни како би се сматрали одговорним и тражили подршку у својим заједницама.

Значај пријатељства и заједнице у опоравку

Као и многи појединци широм света у овом тренутку, ЦОВИД-19 је имао негативне утицаје на моје ментално и емоционално здравље. Иако намерно покушавам да се обратим људима у својој заједници, живот у тешким и разарајућим временима пандемије може бити изузетно усамљен и изолован.

Као поносни интроверт, увек сам у потпуности уживао у времену проведеном сам и изузетно ценим самоћу и бригу о себи које могу да постигнем сам. Међутим, чак и са својом интровертном природом, почињем да схватам да провођење превише времена само може бити невероватно штетно, посебно за опорављене зависнике.

У последње време открио сам да сам депресивнији, анксиознији, лако се покрећем и суочавам са више жеља за зависношћу него што сам имао годинама. Због изоловане природе ових тешких времена, трудио сам се да будем проактиван у својим пријатељствима, а посебно у везама које помажу у опоравку.

Последњих недеља научио сам да чак и издвајање времена за ФацеТиме састанак са пријатељима или касни ноћни телефонски позив са вољенима може заиста учинити сву разлику у мом опоравку од зависности. Нарочито је важно пронаћи пријатеље и заједнице у којима можете бити најискренији и разговарати о најмрачнијим тајне, вашу болну прошлост, ваше емоционалне борбе и све друге тешке теме којих бисте могли да се склоните од.

Не предлажем да се отворите за своју зависност или борбе са менталним здрављем ни са ким. Неки људи су опремљени за ово знање, а други људи у вашем животу можда неће бити спремни да чују крваве детаље.

Знате људе у својој заједници боље од мене, тако да само ви можете да дешифрујете ко је спреман за ове тешке разговоре, а ко није. Открио сам да су други људи који се боре са зависношћу или поремећајима менталног здравља често најбољи и највише подржавајући савезници којима се могу поверити јер имају дубље разумевање и емпатију у погледу ових изазова теме.

Не можете се сами борити против зависности

Ако сам током свог једанаестогодишњег путовања научио било шта зависно од понашања, то је да се не можете сами борити против тих чудовишта. Потребни су нам пријатељи, породица, групе за опоравак, тренери за опоравак, терапеути и још много места за подршку како бисмо ефикасно управљали зависношћу.

С обзиром на несрећну реалност 2020. године, групе за опоравак теже је пронаћи него икад раније. Међутим, не желим да ово буде изговор да у потпуности одустанете од опоравка од зависности. Иако формална структура личних група можда недостаје у вашој локалној заједници, уверен сам да још увек постоји начин да се помоћ и нада нађу често из удобности вашег дома.

Поред личног регрутовања људи који подржавају ваше друштвене кругове да вам помогну у опоравку од зависности, И такође желим да вам топло препоручим да погледате опције телетерапије или виртуалне сесије тренера за опоравак доступне ти.

Помоћ стручњака за ментално здравље је императив у борби против зависности (и супстанца и понашања), међутим, никада не би требало да дисконтујете или дискредитујете значај проналажења подршке од пријатељу.

Да бисмо ефикасно управљали опоравком од зависности, потребно нам је читаво село људи који ће пружити љубав, подршку и одговорност када нам је најпотребнија. Не можемо се сами борити против зависности. Већ сам пробао и верујте ми, то није фер борба.

Учините себи услугу и учините један мали корак да бисте данас потражили подршку заједнице ради свог опоравка. Позовите члана породице, видео ћаскајте са пријатељем или једноставно пошаљите текст некоме за кога знате да можете да рачунате. Бићеш тако срећан што јеси.

Аманда је професионална списатељица за здравље и здравље која се специјализовала за креирање садржаја прилагођених женској публици. Посебно је страсна према социјалној неправди, менталном здрављу и опоравку од зависности.

Нађи Аманду Фејсбук, Твиттер и њен лични блог.

За више информација о Амандиним професионалним услугама писања обавезно је потражите на Рицхардсон Вритинг Инфлуенце.