Тренинг снаге за опоравак од поремећаја у исхрани

Већ сам писао о томе вежбање у опоравку од поремећаја храњења али оно о чему конкретно нисам писао је улога тренинга снаге у опоравку од поремећаја у исхрани. Сватко је пут до опоравка различит, али за мене је нагласак стављен на губитак килограма кардиоваскуларни тренинг и његово јачање кроз тренинг отпора је било Који мења живот.

Прелазак са кардио-тренинга на тренинг снаге у опоравку од поремећаја у исхрани

Као и многи људи који пате од поремећаја исхране, и ја сам била кардио краљица. Једини разлог због којег сам вежбао био је губитак масног ткива. Желела сам да будем мршава. Мене је мало или нимало занимало шта моје тело може да уради: углавном ми је било стало до тога како може да изгледа.

Квака је, наравно, у томе што ми који имамо поремећаје у исхрани никада нисмо задовољни својим изгледом. Као резултат, све ово знојење на тракама за трчање и стазама и на часовима спина није ни за шта.

Како је тренинг снаге подржао мој опоравак од поремећаја храњења

У време док сам се активно покушавао опоравити од своје дуге борбе са поремећајима у исхрани, био сам насмрт болестан од кардио опреме. Гледао бих траке за трчање, бицикле и елипсе и осећао бих се поражено и постиђено.

Отприлике у то време почео сам да пишем за клијента који је креирао оно што се испоставило као прва апликација за кућни фитнес на свету. Сви тренинзи су били тренинзи снаге, а иако би могли да укључују кратке кардио интервале, циљ је био дизање тегова.

Током месеци које сам писао за овог клијента, видео сам како људи који користе ову апликацију непрестано причају о томе како се добро осећају. И они су изгледали сјајно и показали су невероватне физичке трансформације, али нагласак није био на мршавости. Било је то на моћи и личној снази.

Почео сам да радим тренинге, полако сакупљајући опрему за кућну теретану: бучице, мрене, котлове, отпорне траке. У року од неколико недеља почео сам да примећујем да се осећам физички оснаженијом. Осећао сам се функционално робусно и временом сам приметио да добијам више мишићне масе.

Међутим, нисам изгубио ни килограм. Добра вест је да ми то више није било важно од када сам почео да се фокусирам на снагу, моја тежина је престала да буде битна. Видео сам то као произвољан број.

Подстичем било коју кардио краљицу или краља у опоравку од поремећаја храњења да пробају тренинге снаге. Цитирајући тениског професионалца Артхура Асхеа: „Почни тамо где јеси. Користите оно што имате. Чини шта можеш “.

Да ли користите тренинг снаге као део опоравка од поремећаја храњења? Реците ми о томе у коментарима!

Холлаи Гхадери је писац и уредник који живи у Онтарију у Канади. Има књигу нефиктивне литературе коју ће издати Гуерница Едитионс 2021. године. Рад залази у документовану преваленцију проблема менталног здравља код дво-расних жена. Повежи се са Холлаи на њој веб сајт, Твиттер, Фејсбук или инстаграм.