Ја сам на опоравку због недијагностикованих проблема менталног здравља

Имати недијагностиковане проблеме менталног здравља је заиста тешко, нећу лагати. Толико година жудим да имам одређено, дефинитивно дијагноза менталног здравља, али изгледа да се то никада не догађа. Током година имао сам неколико дијагноза, али ниједна се од њих никада није осећала добро. Понекад се питам да ли сам проблем, да ли ће ми икад ишта бити у реду.

Зашто нисам дијагностиковао проблеме менталног здравља

Као што сам рекао, нисам недијагностикован због недостатка покушаја. Ја сам био на терапији годинама и у то време сам добио неколико различитих дијагноза, од биполарни поремећај до депресија и анксиозност и још. Али након неколико година постало је јасно да биполарни није у праву. И осим ако немам релативно необичне облике депресија и анксиозност, то нису ни моје главне дијагнозе. Ништа што ми је до сада дијагностиковано заиста није обухватило моје најпроблематичније симптоме, а то су одвратност до себе, емоционална нестабилност и прекид везе између мојих емоција и мог понашања.

Током година проучавао сам различите дијагнозе, и иако се снажно поистовећујем са стварима попут

поремећај хиперактивности са дефицитом пажње (АДХД), гранични поремећај личности (БПД), и сложен пост трауматски стресни поремећај (Ц-ПТСП), није ми званично дијагностикован ниједан од њих. А чак ни не знам да ли би се осећали добро да јесам.

Како се опорављам од недијагностикованих проблема менталног здравља

Дуго времена нисам био сигуран како да започнем са опоравком без званичне дијагнозе која се осећала исправно. Мислим, ако имам АДХД, третман ће бити веома различит него ако имам Ц-ПТСП или БПД или нешто сасвим друго. Па како је могуће ићи напред без чврсте идеје о томе одакле крећете или са чим имате посла?

У почетку нисам био сигуран. А онда ми је досадило само да преживим, чекајући около да се појави права дијагноза и све волшебно поправити. Иако сам логично знао да се то неће догодити, неки део мене је заиста веровао да не могу напредовати без да сам претходно пронашао праву дијагнозу, али на крају сам добио уморан од осећаја заглављености. Досадило ми је да не идем напред на значајан начин.

То је тачно негде када сам почео да пишем за ХеалтхиПлаце. Схватио сам да сам, дијагноза или не, био спреман да почнем да лечим. Па ево како то радим. Прво и најважније, покушавам да се помирим са својом траумом. Понекад направим невероватне кораке у овом подручју, али других дана имам проблема с веровањем да се оно што сам доживео чак рачуна и као траума. Покушавам једноставно да прихватим како се осећам из дана у дан, али обично покушавам да се постидим што осећам „праву“ ствар.

Поред рада на трауми, радим и терапијски рад како бих смањио прекомерну инхибицију. Бојим се да учиним готово било шта, што доводи до тога да се већину времена осећам заглављено, незадовољно и досадно. Тако да мој терапеут и ја радимо на мале начине како се могу заглавити и почети глумити, чак иако нисам 100% сигуран да је то „исправно“.

Како се носити са недијагностикованим проблемима менталног здравља

Највећи део моје терапије дуги низ година био је покушај одгонетања дијагнозе. И у то време, мој стварни Ментално здравље једва побољшан. Сад кад сам олабавио идеју дијагнозе (не могу рећи да сам је потпуно пустио), напредујем толико више. Неких дана сам шокиран колико се боље осећам, чак и без тачне ознаке од чега се опорављам.

Ако немате дијагнозу, мој највећи савет је да не одустајете од дијагнозе или неуморно тражите док је не пронађете. Уместо тога, препоручујем да нађете начин да истовремено задржите две стварности у свом уму: прво, дијагноза је важна за моје излечење, а друго, дијагноза није предуслов за моје излечење. Прихватам да су обе истине истините истовремено помоћи ће вам да постигнете толико већи напредак ка опоравку менталног здравља, обећавам.

Да ли имате дијагнозу менталног здравља? Какво је било ваше путовање да бисте добили ту дијагнозу и ако живите са недијагностикованим проблемом менталног здравља попут мене, како се сналазите и опорављате? Поделите своју причу у коментарима испод.