Опоравак од самоповређивања током пандемије

Како се пандемија ЦОВИД-19 протеже даље, живот у њеној сенци нам је постепено постајао све познатији. Али познанство ни од чега није олакшало живот са њима, поготово не од нас који смо се већ борили са менталним здрављем пре ове године. Опоравак од самоозљеђивања током пандемије није једноставан - али јесте је могуће.

Зашто је тешко одолети самоповређивању током пандемије

„Пандемијски живот“ ухватио се у изреку и као мем, али је и невероватно примерен. Један од изазова ове године је научити живјети не само са стварношћу вируса само на себе, али на начине на које то може утицати на скоро сваки део човековог живота - посебно на његов ментални здравље. Много је фактора у нашем животу које можемо променити или од њих отићи како бисмо побољшали своје благостање, али у глобалној пандемији нема се где отићи.

Када се суочимо са проблемом од којег физички не можемо побећи, природно је окренути се према себи да бисмо потражили олакшање. Неки људи претјерано гледају своје омиљене емисије или зарањају у једну књигу за другом у потрази за привременим одлагањем. Чини се да другима само-наношење повреда пружа слично ослобађање, колико год кратко било - и уз социјалну изолацију хода руку под руку са пандемијским животом, може бити тешко пронаћи глас разума довољно гласан да утапи ту жудњу за олакшање.

Како се месеци вуку без вакцине или без јасног датума завршетка, стрпљење почиње да нестаје, а еластичност нагриза. Све је теже и теже одупријети се самоозљеђивању током пандемије управо зато што пандемија у најгорим данима може изгледати као да се никада неће завршити.

Наравно, свако ко је прошао кроз депресивну епизоду и нашао се с друге стране могу вам рећи истину - то што осећај да ће трајати вечно не значи да ће и трајати.

Савети за опоравак од самоповређивања током пандемије

Опоравак од самоозљеђивања током пандемије у најмању руку може бити изазован, али није немогућ. Као и увек, углавном је ствар у томе да имамо праве алате за посао.

Терапија, чврста мрежа подршке и неколико прикладних ресурса нису само корисни - они оснажују. Ове ствари ће вас подсетити, док будете ишли даље са својим животом, да нисте немоћни. Чак и суочени са нечим тако широко распрострањеним попут пандемије, и даље можете променити свој живот на боље. Исцељење је и даље могуће. Нада није недостижна.

Које технике суочавања су вам биле корисне за опоравак од самоозљеђивања током пандемије ове године? Поделите своје предлоге у одељку за коментаре испод!