Како се изборити након разочарења или пуцања срца

Да ли вас је икада неко толико разочарао или згазио да сте помислили да више не можете даље? Можда је то била лоша оцена, губитак посла, раскид, или одбијање. У сваком случају, ваш ум би се могао запетљати у мрежу негативне емоције. Читајте даље да бисте сазнали како се носити са разочарањем или сломљеним срцем.

Начини суочавања са разочарањима

Исплачи то

Без обзира на пол, старост или оно што људи кажу, плакање је прихватљива реакција на тешке ситуације. Толико људи то има у глави да их плач чини слабима; није. То је знак да вас нешто дубоко погађа. Признање да је у реду плакати први је корак ка излечењу.

Прихватите помоћ вољених

Иако је плакање за вас прихватљиво и здраво, важно је разговарати са вољенима о томе како се снаћи након разочарања. Они су људи који знају ваш потенцијал и оно што имате да понудите свету. Они су људи који ће вам показати како се поново смејати и смејати. Срећа и смех су градивни елементи за то ментално здравље веллнесс.

Запамтите да тешка времена неће трајати заувек

Разочарања и наговештаји у почетку се осећају попут трајних ожиљака. Међутим, на крају ћете открити да су то само привремени застоји. Постоји разлог за клише: „Оно што те не убије то те ојача“. Не, то вам не олакшава тешке ситуације нити их сиса. Али можете их пребродити ако мало тога препознате и прихватите тренуци мира и среће.

Пиши о својој љутњи

Када прођете кроз тешка времена, имате право на то осећати се бесно. Међутим, оно што радите са тим бесом има последице. Ако је писање нешто са чиме уживате, исписивање својих мисли и осећања у приватном дневнику може вам помоћи да обрадите одакле потиче ваш бес и како се на одговарајући начин носити с тим. Само напиши милион псовки. Затим поцепајте папир као начин да ослободите бес, а да никоме не нанесете штету.

Учините нешто у чему уживате

Понекад вас последице негативног догађаја натерају да се запитате заслужујете ли беду. Али, имајте на уму да то није истина. Заслужујете мир и срећу у свом животу. Заслужујете да уживате у стварима које дајте свом животу сврху и смисао. Чак и када вам ум говори другачије, покушајте да радите једну ствар у којој уживате. Ако то не можете сами, замолите пријатеља да вам помогне.

Потражите помоћ стручњака

Иако су ми ове технике суочавања помогле код разочарања и сламања срца, нисам стручњак за ментално здравље. Ако вам је непријатно са било којим од ових савета или ако желите помоћ око њих, потражите савет стручњака за ментално здравље.

Да бисте сазнали како сам се суочио са најновијим разочарањем, погледајте видео испод.