Три мисли о себи које узрокују ниско самопоштовање
Нека ваша уверења и размишљања о себи изазваће ниско самопоштовање. Веровања која држите о себи можда су главни извор негативна слика о себи. Нажалост, оштро осуђујући себе је универзални проблем. Неки од нас се боре с тим нездрав образац размишљања више од других. Али, ако вам је тешко да икада посматрате себе у позитивном светлу - или реално - онда је вредно да будете свесни негативног саморазговора који вас спречава да то будете способни. Ево три веровања и мисли о себи на које треба пазити.
1. "Ја сам лењ"
Једна уобичајена негативна мисао о себи је да сте лени. Када си ти тешко на себеувек се осећа као да никад не радиш довољно. Ако се одвратите од посла, студија или нечега за шта сматрате да треба да радите, можда ћете себе називати лијеним због тога, изнова и изнова. Када си ти ‘Треба’ по целом себи, отежава вам мало простора за дисање и једноставно се опустите због онога што радите са својим временом.
Ок, можда одлажеш. Али, бити строг и кажњаван у ствари, само још више погоршава проблем. Тада ће вас ометати кривица, стид и негативне мисли о себи. Ако дајете све од себе с залихама енергије, покушајте да се одупрете паду у начин размишљања "Ја сам лен". Вањски гласови и притисци чине да се многи од нас закопавају на такав начин размишљања. То ипак није здраво или продуктивно.
2. „Ја сам неуспех“
Када патите од ниског самопоштовања, може се осећати као да је свака ваша грешка само још један јасан знак да сте неуспех. Међутим, проблем размишљања да сте неуспех све време је много дубљи од овога - можда мислите за све сте криви за ствари које су се одвијале из разлога који немају никакве везе са вама или вашим акције.
Када се догоде главни, стресни догађаји - попут завршетка везе или губитка посла - врло је лако кривити себе за ствари које крену по злу. Такође, ако почнете да се упоређујете са другима током ових промена у свом животу, можда ћете помислити да је слепо очигледно да сте неуспех. Завероваћете да сви остали око вас добро функционишу и способни су да одрже стабилну везу или задрже посао, па мора да постоји нешто дубоко дефектно у вама. Ова мисао о себи снизиће ваше самопоштовање.
Имајте на уму, међутим, да смо сви несавршени - сви правимо грешке, губимо ствари до којих нам је највише стало и боримо се да постигнемо све што смо способни постићи. Неуспеси у вашем животу увек могу бити извор мотивације и покрета, уместо само-пораза.
3. „Нисам добра особа“
Увек бисте требали бити спремни да се ухватите као плен перфекционизам, „Треба“ и упоређујеш себе са другима. Ови начини размишљања су често кривци за ваше ниско самопоштовање. Један од начина на који се сви играју јесте формирање вере да нисте добра особа. Можете рећи себи: „Себичан сам“ и „Непромишљен сам“. А добре акције других користите да оправдате ове изјаве: „Никада за ништа не радим љубав, али тако је и стално “или„ мој пријатељ ме увек пази, али ја то никада не сматрам њих."
Кад год разговарате у тим апсолутима и заглавите се у црно-белом размишљању, добијате неуравнотежену и нереалну перспективу о томе како ствари заиста јесу. Наравно, понекад се можете понашати себично или безобразно. И, као и сви остали, увек можете бити љубазнији, великодушнији, пажљивији итд. Међутим, бити „добра“ особа не значи бити савршен светац. Као што је то често случај, открит ћете да што се више свјесно трудате да гледате позитивно на себе, то ћете више разумјети своја дјела и мисли о себи. Такође, здраво самопоштовање вас ставља у најбољи могући положај да будете љубазни према другима.
Не брините - већина нас с времена на време, у неком или другом облику, има те негативне мисли о себи. Ако се икада осећате недостојно, знајте да нисте сами и да нисте криви ако се осећате овако. Постоје врло јаки фактори ван ваше контроле који подстичу самопросуђивање. Међутим, ваше окружење не мора заузети предње седиште како обликујете своју судбину. Можете се поново повезати са вашом унутрашњом мудрошћу која говори на приземнији и саосећајнији начин. Ово ће вам омогућити да стекнете душевни мир какав заслужујете.
