Како се изборити након пробоја срца или незадовољства

Да ли сте икада били толико разочарани или згњечени од нечега или некога да сте мислили да више не можете да наставите? Можда је то била лоша оцена, губитак посла, раскид или одбијање. У сваком случају, ваш се ум може упетљати у мрежу негативних емоција. Читајте даље како бисте сазнали како да се изборите са негативним емоцијама одмах након пуцања срца или разочарања.

Завири

Без обзира на пол, старост или оно што људи кажу, плакање је прихватљива реакција на тешке ситуације. Толико људи има то у глави да их плакање чини слабим; не ради. То је знак да нешто дубоко утиче на вас. Признајући то у реду је плакати је први корак ка излечењу.

Прихватите помоћ вољених

Иако је плакање за вас прихватљиво и здраво, важно је разговарајте са својим вољенима о тешким временима. Они су људи који знају ваш потенцијал и шта имате да понудите свету. Они су људи који ће вам показати како се поново насмејати и насмејати. Срећа и смех су темељни елементи менталног здравља.

Упамтите да тешка времена неће вечно трајати

Разочарања и повреде слуха осећају се као трајни ожиљци у почетку. Међутим, на крају ћете открити да су то само привремени заостаци. Постоји разлог за клише: "Оно што те не убије, учини те јачим." Не, то вам не олакшава тешке ситуације, нити их чини сисањем. Али кроз њих можете проћи кроз признавање и прихватање малих тренутака мира и среца.

Пишите о свом бесу

Када прођете кроз тешка времена, имате право да се љутите. Међутим, шта ви радите с тим љутња има последице. Ако је писање нешто у чему уживате радити, писање мисли и осећања у приватном часопису може вам помоћи да процените одакле потиче ваш бес и како да се на одговарајући начин носите са њим. Само напред и запиши милион псовки. Затим растржите папир као начин да се ослободите своје љутње без да икога нанесе било какву штету.

Урадите нешто у чему уживате

Понекад се након негативног догађаја запита да ли заслужујете јад. Али молим вас запамтите да то није тачно. Заслужујете мир и срећу у свом животу. Заслужујете уживати у стварима у којима дајте своме животу сврху и смисао. Чак и када вам ум каже другачије, покушајте да урадите једну ствар у којој уживате. Ако не можете сами, замолите пријатеља да вам помогне.

Потражите стручњака за помоћ

Иако су ми ове технике суочавања помогле код разочарања и пуцања срца, ја нисам професионални ментални човјек. Ако вам није неугодно са било којим од ових савета или желите да им помогнете, обратите се стручњаку за ментално здравље.

Да бисте сазнали како сам се суочио са својим последњим разочарањем, погледајте видео у наставку.