Вежбајте храброст за изградњу самопоштовања
Изградња здравијег самопоштовања захтева храброст. Храброст ће вам помоћи да направите промене које одлучите да учините својим поступцима и ставовима који ће вам то омогућити осећај се самоувереније и самопоуздан. Али где проналазите храброст да постанете особа какву желите да будете? Како почнете вежбати храброст да изградите снажно самопоштовање?
Пандемија свима нама пружа јединствену прилику да прођемо без проблема у прављењу живот се мења. Већина нас проводи пуно више времена сама код куће него што смо то навикли. Наше уобичајене рутине су разбијене и приморани смо да поступамо другачије него прије четири мјесеца. Сада је савршено време да се фокусирате на изградњу самопоштовања тако што ћете тражити подручја која желите да промените и пронађете храброст да предузмете бебине кораке у правцу који желите.
Последњих недеља сам се свађао депресија од осећаја изолованости. Навикла сам на депресију која долази и одлази, али овај пут није одлазила. Осећао сам се као да сам изгубио животну сврху, а након пар недеља позвао сам свог терапеута на састанак. Током наше сесије схватио сам да постоје промене које сада могу да учиним да живим срећнији живот, док физичко дистанцирање остаје норма. Прошле недеље сам морао да вежбам храброст и желим да поделим своја размишљања о томе колико је важно пронаћи храброст када је самопоштовање мало.
Како вежбати храброст за здраво самопоштовање
Први корак у вежбању храбрости да побољшате своје самопоштовање јесте искрена процена ваше тренутне ситуације. Погледајте пажљиво своје интеракције са другима, као и са собом, и размислите о стварима због којих се осећате мање достојан љубави и поштовања. Потребна је храброст да се виде ствари које вам чине неугодним. Када се нађеш недостаје самопоуздање? Шта желите да буде другачије?
Кад сам погледао дубоко у себе, установио сам да се још увек превише ослањам на потврђивање моје вредности других људи. Схватио сам да на Фацебооку пуно објављујем о добрим стварима у мом животу и да ми је важно да видим колико и који су људи реаговали на моје постове. Већина људи никад не види тешке делове мог живота, јер никада не објављујем негативне осећаје. Али мој живот је баш као и сви други, са успонима и падовима. Моја осећања усамљености могу бити укорењена у мом нетачном представљању свог живота другима.
Искрени поглед на моју употребу друштвених медија дао ми је до знања да се понашам сваки дан, што је било у директној супротности са мојом жељом да живим транспарентно. Здраво самопоштовање значи довољно самопоуздање у себе да се искрено представите свету. Имам историју наступа на позорници, али такође сам извео сваки дан свог живота делујући на начин који је одговарао људима са којима сам било шта времена комуницирао. Поносио сам се својом способношћу да имам много различитих личности и то ми је добро служило у каријери, али сада сам морао да престанем бринући се за лице које презентујем свету и почињем се фокусирати на своје искрене мисли о свом животу како бих их побољшао самопоуздање.
Можда је први корак у храбрости за мене био позив мојем терапеуту. Дипломирао ме на редовним сесијама пре отприлике годину дана, али увек је био доступан у кризи. Знати када и како затражити помоћ знак је храбрости. Понекад нам је свима потребна помоћ, а то је знак здравог самопоштовања када тражите шта вам треба. Моја сеанса са њим покренула ме на овом новом путу мог путовања и настављаћу да се састајем са њим док не будем сигурна да могу самостално наставити.
Храбро бирајте промене да бисте изградили самопоштовање
Које промене мислите да би користиле вашем самопоштовању? Можда је постављање бољих граница са другима, или давање приоритета самохраниили уклањање сталне пажње која вас спречава да се фокусирате на себе. Изаберите једну или две ситнице одмах. Бити храбар значи бити у реду с покушајем нечег новог иако нисте сигурни да је то прави одговор. Ако се покаже да промена није побољшала ситуацију, увек можете пробати нешто друго сутра или наредне недеље.
Одлучио сам да престанем свакодневно објављивати на Фацебооку. Имало је смисла испробати ову промену када сам схватио колико зависим од повратних информација. Потрошио сам превише времена и труда на лице које сам представио свету. С обзиром на то да ми је ова промена изазвала стрес и била ми је потребна храброст да зауставим своје свакодневне постове о својим мачкама, мојој филозофији тренирања и мом љупком новом дому. Вежбање храбрости увођењем ове промене пре неколико дана већ је донело корист. Избегавање апликације уклонило је оно што сада видим да ме је одвратило и омогућило ми је више времена. Осим што откидам задатке који су се гомилали на мом столу, још више свирам свој клавир што ми даје радост. Изненадило ме је олакшање које осећам и моје самопоуздање је процветало јер се осећам самопоузданије када се бринем о стварима које су ми важне.
За промену је потребна храброст. Вјежбајте храброст да побољшате самопоштовање вршећи ситне промјене, не бринући о томе јесу ли успеће или не и постаћете јачи и спремни да преузмете веће изазови. Ово је сјајан начин да изградите снажно самопоштовање јер почињете да верујете да можете учинити све што требате како бисте себи побољшали живот, сваки корак по једну бебу.
Да ли мислите о себи као храброј особи? Како у свакодневном животу тренирате храброст? Шта желите да сада имате храбрости да пробате? Поделите у коментарима како верујете да вежбање храбрости може да вам изгради самопоштовање.
