"Моја деца се боре нонстоп!" Како склупчати сестричну АДХД сесију у закључавању

Школска дворишта су тиха. Улице шуте. Довнтовн је пригушен. Ваша кућа? То је какофонија препирки, викања и лупања.

С друге стране, ваша деца проводе више квалитетног времена заједно него икад раније. У исто време, они вуку 'ривалствоСве ближе и „ВВЕ Мондаи Нигхт Рав“ са сваким даном. Гласно је, стресно и компликовано је чињеницом да једно или више ваше деце имају АДХД.

У свим породицама браћа и сестре имају тенденцију да једнаким деловима донесу радост и неслагање. Када сестра има АДХД, те крајности могу постати, екстремне, екстремније. Овој породичној динамици додајте стрес живота кроз пандемију, а истовремено се склоните у блиске просторе са исти људи током дужег периода и оскудна физичка стимулација, а ви имате рецепт за брачно браће и сестре стероиди.

Деца са АДХД-ом нису једини који се боре. Неуротипска браћа и сестре се боре са својим тешким емоцијама; они су можда мање уочљиви. За њих су сада ојачани осећаји негодовања и фрустрације везани за симптоме АДХД-а њиховог брата и сестре.

Резултат? Више конфликта. Још аргумената. Више временских ограничења. Више љутње.

[Да ли моје дете може имати опозициони поремећај? Направите овај само-тест]

“Моје двоје деце се не одвајају једно од другога и иду им на живце. " написао је један читач АДДитуде у недавном истраживању. „Они једни друге називају повређеним именима и непрестано се свађају. Неки дани се осећају као ИИИ. Моје млађе дете је неуротипично и бринем се о дугорочном утицају на његов однос са братом, који има АДХД.”

Неуротипска браћа и сестре може осећати додатни притисак да се понаша добро и придржава се правила да минимизира породични стрес. Они се могу осећати љубоморни и огорчени на додатно време, пажњу и породичне ресурсе потребне за браће са братом и АДХД-ом. Љутња може да побуни када примете неправедан и неправедан третман, све док се то више не може толерисати. Неки браћа и сестре се повлаче из породице како би избегли сукобе, задржавајући своја осећања скривена или угушена. Ипак, емоције су ту, тихо еродирајући брачну везу.

За увид и савете у вези са изазовима рођака са АДХД-ом, АДДитуде је посегнуо за Ронит Леви, Пси. Д., и Рацхаел Силверман, Пси. Д., АБПП. Обоје су клинички психолози који раде са породицама које живе са АДХД-ом и имају деценијама искуства. Ево њихових савета за промоцију братске - или сестринске - љубави склоништа на месту и како да се носите са борбама које постају физичке.

Стратегија рођења бр. 1: Обезбеђивање стабилности и предвидљивости код куће

Да подстакнем емоционална стабилност, родитељи морају својој деци пренети осећај сигурности - АДХД или не. „Недостатак њиховог уобичајеног распореда и активности значи већи стрес и мање стимулације за децу, посебно оне са АДХД-ом,“ каже Леви. „АДХД ретко путује сам. Дакле, било који коегзистирајући анксиозност и поремећаји расположења су сада гори. "

[Прочитајте ово: Родитељство детета чији род и брат има АДХД]

Контрола онога што можете - тхе рутине и правила унутар своја четири зида - може помоћи деци да се осећа мање анксиозно. „Важно је да им дате до знања да имате ово. Деца траже родитеље због знакова да су безбедни. Без ових знакова дјеца се нервирају и покушавају сами контролирати ствари “, каже Леви. "Једење, спавање, рад и играње сваког дана у исто време доноси осећај нормалности и разлоге за све нас, тако да је од виталног значаја да поставите неку структуру на своје место."

Стратегија сестре бр. 2: Успоставити прихватљива правила понашања

Препирке око браће су неизбежне - посебно у карантину када су опције и активности за играче ограничене. Без јасних граница и правила понашања, деца могу осећати да морају сами да пресуде, што је застрашујуће и неодољиво. "Усредсредите се на неколико основних правила", каже Леви. „Можете да објасните, на пример, да у нашој породици не ударамо, не кунемо, не вријеђамо једни друге и не штетимо једни другима ствари.“

„Деца треба да знају да су неслагања у реду“, каже она. „Чак је у реду не волети се с времена на време, али браћа и сестре морају разумети да су увек у истом тиму и то значи да се брину једни о другима.“

Стратегија рођења бр. 3: Охрабривање изјава „И“

Шкрипави точак - дете које је гласније и захтевно - добија уље. То је разумљиво, али шаље погрешну поруку.

„Уласком у дете које је више сметње говори детету:„ Хеј, ако сам гласнији и деструктивнији, ја добијам оно што желим “, објашњава Силверман. Деца морају да науче умирујуће вештине; добра је идеја ово вежбати пре него што ствари измакну контроли.

Изјаве „Ја“ су ефикасан начин да изразите своје потребе без да се друга особа осећа одбрамбено, каже Силверман. „Користите„ И “изјаве како бисте прешли преко своје тачке без да се друга особа искључи и престане слушати. Деца то могу и када им адреналин пумпа. "

Рецимо да аргумент избије након што једно дете узме други контролер Ксбок-а. Ефикасна скрипта изјаве „И“ може бити: „Љутим се кад Сам однесе мој Ксбок контролер од мене. То је моје и морам да унапред знам када га жели користити.”

Одговор родитеља треба да следи у натури. “Разумем да си био љут на Сама што ти је узео контролор, али ударање никада није прихватљиво. Имате свако право да се љутите, али идемо преко прихватљивих начина да покажете та осећања свом брату.”

Према Силверману, ово делује, јер потврђује њихова осећања и учи их да решавају проблеме.

Стратегија браће и сестара бр. 4: Наставити лијечење у закључавању

Вежба, само мирно време и смирујућа музика могу помоћи у регулисању емоција, али нека деца са АДХД-ом такође требају лекове и / или професионалну подршку.

"Ако сматрате да ваше дете с АДХД-ом делује мање рационално него иначе, вероватно ће бити поремећено", каже Леви. „Дисрегулирана деца постају бржи, расположени и узнемиренији јер је теже навести своја осећања, мисли и тела која се крећу у истом правцу.“

Не смањујте се Лекови АДХД-а и терапију ако можете да помогнете. "Знам да неки родитељи дају лекове ређе да би уштедели новац и прекинули терапију из истог разлога", каже Леви. Ако сте изгубили посао или вас насмијали, разговарајте о проблему са породичним лекаром, терапеутом или тренером АДХД-а.

"Већина професионалаца жели да помогне и тренутно су отворени за смештај", каже Леви. „Погледајте да ли ће прихватити снижену накнаду или ће вам бити на располагању за рјеђе сесије на даљину. Уместо да у потпуности исечете терапију, предлажите састанак једном недељно уместо два пута или се састајте на две 30-минутне сеансе уместо на две сатне сесије. Лекари такође могу бити у могућности да породицама обезбеде узорке лекова тако да додаци могу бити мањи или мало повучени назад. Уклањање слојева лечења и подршке током кризе само ће погоршати ситуацију свима. "

Стратегија браће и сестара бр. 5: Пријавите се приватно са неуротипским сестрама сваки дан

Давање времена и пажње неуротипском детету користи и сестру са АДХД-ом. "Много су се мирили и важно је да их обавестите да су њихова осећања и потребе такође битна", каже Леви. „Стално тражити од њих да разумеју стање своје браће и брата може створити љутњу према брату или сестри са АДХД-ом. То такође може учинити да се осећају као да не могу тражити помоћ. "

На пример, уобичајено је да неуротипична браћа и сестре почињу сваког дана проверавањем понашања браће и сестара АДХД-а и прилагођавањем себи у складу с тим. „Читају расположење за браћу и сестре АДХД-а као начин да унапред одреде колики ће тон бити породица за дан“, каже Леви. "Дајући им редовне један по један пут говори им да су осећања битна."

Стратегија рођења бр. 6 Истражите тишину

Тишина није увек златна у домаћинству са АДХД-ом. „Неуротипска браћа и сестре можда нису вољни да помешају лонац“, каже Силверман. "Неки су болно свесни како понашање повезано са симптомима АДХД-а може да изазове родитеље, и не желе их додатно оптерећивати, па задржавају осећај за себе."

Али Леви упозорава родитеље да не стављају неуротипско дете на пиједестал. „Деца са АДХД-ом су изузетно осетљива, па желите да имате на уму ствари које кажете и које им отежавају борбу“, каже Леви. „Неправедна поређења могу посадити семе само-мржња. Приватно признање жртвовања и постигнућа неуротипског детета је бољи начин. "

Стратегија сестре бр. 7: Одржавајте редовне породичне састанке

Породични састанци промовишу здравље и хармонију, наводи Силверман. Сврха је сваком члану породице пружити прилику да подели шта им је потребно и како се осећа - а не да издваја казну.

„Деца науче важне социјалне вештине на породичним састанцима где су сви и њихов глас најважнији“, каже она. „У брачним везама, неуротипска сестра често је булдозирана и не добија довољно потврду или не слуша довољно. Породични састанак омогућава им да користе свој глас. Дете са АДХД-ом такође има користи тако што учи да толерише невоље и како да обузда свој импулс да би га пореметили, наметнули и били вербално наметљиви. "

Силверман препоручује да користите пуњене животиње током састанка. "Пуњена животиња има две сврхе: држати је значи да имате под, а она вас чува", каже она. „Понекад емоције постају загрејане. Ако се пуњена животиња баци, никоме неће наудити. "

Наизменично прослављајте пуњене животиње сваком члану породице, а затим вежбајте оно што Силверман назива "активним слушањем". "Кад се наврши Сам, наговорите Томмија да понови оно што је Сам рекао", каже она. „Ово учи чланове породице како да пазе и пажљиво слушају. Плус. то потврђује особу која дели своја осећања. Такође учи дете са АДХД-ом да одложи њихов импулс да прекине и одложи задовољство због тога што мора да сачека свој ред да проговори. "

Не дозволите прекиде док члан породице говори. „Чекајући свој ред, деца са АДХД уче да подносе невоље,“ каже Силверман. "То се касније прелива у пријатељства."

Стратегија рођења бр. 8: Потражите подршку за себе

Родити дете са АДХД-ом је посао који ради 24 сата на дан, посебно сада, па је важно повезивати се са другим родитељима који „добијају“ оно што доживљај АДХД-а заиста изгледа. Ваш педијатар, терапеут или саветник за школске смернице такође може да препоручи групе подршке или да вас контактира са АДХД тренером. Леви са седиштем у Филаделфији каже да постоје групе подршке за родитеље лично и он-лине и да ће их вероватно бити додатни да помогну током ове кризе. " „Да им пронађемо Гоогле„ подршку за родитеље деце са АДХД-ом “да их пронађу и потраже родитеље који имају децу у сличним фазама или узрастима,“ Леви каже.

Шта урадити када борбе постану физичке

Ударање, ударање и вриштање застрашујуће је и узнемирујуће - за децу и родитеље. Акти агресије сигнализирају понашање које је ван контроле. Кад деца не могу ефикасно да пренесу своја осећања, могу их комуницирати на физички, контрапродуктиван начин.

„Због изазова са извршним функционисањем, деца са АДХД-ом могу да показују више експлозивни гнев", Каже Силверман. „Они често имају проблема у контроли својих импулса и могу доносити лоше одлуке, али важно је схватити да нису нужно злонамерни; они једноставно не интерпретирају друштвене знакове тачно или не размишљају својим понашањем. "

АДХД никада не би требао бити изговор за агресивно понашање. Родитељи би требали сву дјецу научити како да се снађу и управљају својим осјећајима на сличне начине. Али, у јеку тренутка, најбоље је одмах одвојити штедиве браће и сестре.

„Никада се не налазите усред ратне зоне са двоје деце у борби“, каже Силверман. „Подсетите их да ударање, ударање ногама или друга врста физичке агресије нису прихватљиви у вашој породици и раздвојите их 20 минута. Ово није казна; то је период за обуставу. " Током периода хлађења, нека ваше дете учествује у самим тим умирујућим стратегијама вежбају унапред, тако да када су спремни да разговарају о ситуацији, у другом су стању и потпуно охладио.

„Родитељи ће можда желети брзо решење и бити у искушењу да га окончају, а да деци не дозволе да то раде. Немојте ", каже Леви. "Ово радите само неколико минута и на крају погоршава проблем."

Ово је важна прилика да браћа и сестре преузму одговорност за своје поступке и развију вештине решавања проблема. „Немојте предавати“, каже Силверман. „Уместо тога, почастите им да слушају и дозволите им да буду саслушани, потврдите њихова осећања и охрабрите их да нуде решења такође. " Потрудите се да будете доступни како бисте разговарали о свом осећају о ситуацији када ваше дете каже да је спремно причај. Будући да су у то време доступни, потврђује њихова осећања и помаже им да се осећају сигурно када се пуне 20 минута охладе.

Кад су емоције велике, логика лети кроз прозор. „Борба против деце не може вам рационално рећи шта се догодило и неће моћи да преузму власништво за оно што су учинили док се не смире ", каже Силверман, зато разговарајте са сваком страном да чујете њихову страну и потврдите њихова осећања одвојено.

[Прочитајте ово даље: Одрастање никад нисам знала да је моја сестра имала АДХД]

---

ОВАЈ ЧЛАН ЈЕ ДЕО БЕСПЛАТНОГ ПАНДЕМИЈСКОГ ПОКРИВАЊА
Да подржимо наш тим у току користан и благовремени садржај током ове пандемије, Молимо вас придружите нам се као претплатник. Ваше читатељство и подршка помажу да то буде могуће. Хвала вам.

Ажурирано 7. маја 2020