Бесплатни водич за најбоље витамине и суплементе за управљање симптомима АДХД-а

Већина стручњака који се баве АДХД-ом препоручују јести пуно воћа и поврћа, сложених угљених хидрата и нешто мршавих протеина уз сваки оброк, јер уравнотежен прехрамбени план може помоћи у управљању симптомима. Нажалост, не једу сви праву храну да би постигли корисне нивое одређених витамина - или, у у неким случајевима њихова тела не успеју да произведу тачну количину - што може резултирати погоршаним АДХД-ом симптоми. Узимање додатака ових кључних хранљивих материја понекад може помоћи у отклањању тих неравнотежа - где је АДХД Витамини и суплементи долази у.

У овом бесплатном водичу описујемо витамине и суплементе прилагођене АДХД-у - попут гвожђа, цинка и магнезијума - који могу помоћи уобичајеним симптомима АДХД-а попут хиперактивности, импулсивности и непажње. Надате се бољег спавања? Пробајте мелатонин. Да ли желите да повећате концентрацију у свом одвратном детету? Испробајте пицногенол - једињење добијено од коре борове шуме.

АДХД Витамини и суплементи такође обухвата основне безбедносне савете за узимање суплемената - укључујући чињеницу да „све природно“ није синоним за „безбедно“. Много биља и додатака има нежељене ефекте, може изазвати или погоршати здравствених проблема или могу да ометају лекове на рецепт, зато је важно да извршите своје истраживање пре него што започнете са додатком витамина или додатака - и овај бесплатни водич је сјајно место за почетак!