Тешкоће у разговору за одрасле особе са АДХД-ом
Понекад је најважније не оно што кажемо, већ начин на који то кажемо. Лично бих више волио свет у којем је исправно било битно, али то није свет у којем живимо. Из вашег е-маила чини се да требате дорадити умјетност друштвене интеракције. Такође звучи као да не знате које друштвене грешке радите, тако да не знате како да се побољшате.
Препоручујем вам да размислите о употреби списка Социал Скилл на полеђини Шта сви знају да ја то не знам? (Специјална штампа, 1999). Можете попунити контролни списак и тражити од других да такође попуне контролне спискове како би вам помогли да идентификујете ваше социјалне снаге и подручја која требају побољшања. Контролна листа треба да пружи сигуран начин добијања повратних информација које други обично не могу да дају.
Друга стратегија је да директно питате друге шта бисте могли да учините како бисте побољшали разговоре и друштвене интеракције. Уобичајене друштвене грешке АДХД-а могу да укључују:
- прекидајући
- прича превише
- говоримо пребрзо
- иде са стазе
- не обраћа пажњу
- не одржавајући равнотежу у односима
- импулсивно замагљивање речи које би било боље оставити неизговорене
- да није поуздан и
- неприкладан говор тела.
Једном када утврдите друштвене грешке које правите, моћи ћете да радите на учењу различитих метода интеракције које олакшавају везу, а не отуђење. Помоћ при учењу нових вештина можда ћете наћи кроз читање књиге, кроз тренинге или са терапеутом обученим за стицање социјалних вештина за оне са АДХД-ом. Срећом, постоје специфичне вештине које можете научити да побољшате друштвене везе у свом животу!
Ажурирано 23. марта 2017
Од 1998. године, милиони родитеља и одраслих верују се стручним упутствима и подршци АДДитуде-у за бољи живот са АДХД-ом и повезаним стањима менталног здравља. Наша мисија је да будемо ваш поуздани саветник, непоколебљив извор разумевања и смерница на путу ка веллнессу.
Набавите бесплатно издање и бесплатну е-књигу АДДитуде, уз уштеду од 42% на основној цени.
