Неочекиване заразне супстанце које су утицале на мој опоравак

Као овисник о понашању који се опоравља, наишао сам на бројне неочекиване зависне супстанце током опоравка. Многи појединци претпостављају да супстанца изазива овисност да мора бити или илегална или по себи опасна, али то није увијек случај. Током свог опоравка научио сам о супстанцама свих врста, од којих су неке на први поглед потпуно безопасне. Надам се да ће овај блог бити од користи другим овисницима који се опорављају како би сазнали о могућим неочекиваним зависним супстанцама које би их могле ухватити без бриге.

Супстанце утичу на овиснике о понашању

Иако моји примарни лекови за избор укључују понашање уместо супстанци, и даље се поносим тиме што сам намерна и свесна својих навика када наиђем на потенцијално зависне супстанце. На пример, алкохол за мене није примарна зависност, али свеједно се трудим да будем свестан својих намера током конзумирања алкохола.

Ако конзумирам алкохол, покушавам да осигурам да нисам на емоционално нестабилном месту или у глави ума. Никад не желим користити алкохол као средство за суочавање са тешким ситуацијама или емоцијама и дефинитивно се трудим да не пијем сам. Уз то, ја обично контролишем колико пића конзумирам на сат и будем континуирано хидрирана, као и да спречим да постанем опасна.

Ствар је у томе што понекад историја зависности може учинити особу подложнијом паду у друге зависности. То није увек случај, али без обзира на то, паметно је остати у току са својим навикама и одлукама и увек бити спреман.

Неочекиване зависне супстанце

Неке од најбољих неочекиваних зависних супстанци које сам искусио укључују кофеин, шећер и храну уопште. Иако би неки од њих могли звучати прилично слично, био сам свједок различитих разлика и занимљивих ефеката из прве руке.

Кофеин је прилично позната потенцијално заразна супстанца за коју верујем да је већина људи свесна. Постоје бројни центри за рехабилитацију и детокс који су кофеин уопште забранили како би помогли да се елиминишу уобичајене зависности и пруже њиховим клијентима најбољу могућу шансу за опоравак. С тим у вези, чини се да ван заједнице за опоравак чини да већина људи који нису овисни сматра кофеин релативно безопасним.

По мом искуству, кофеин се показао као зависност, али не мора нужно да мења живот. Најуникатнији аспект кофеина је тај што делује као супстанца која мења расположење. Многи Американци неће ни ујутро изаћи из куће без своје прве чаше због очигледних ефеката на побољшање расположења.

Надаље, то подразумијева да кофеин или његов недостатак у свакодневној рутини дефинитивно могу утјецати на наше емоције, понашање и неправилности у расположењу. Ја лично верујем да се ови ефекти могу појачати и за неке више од других, али без обзира на то, ако имате историју зависности, можда би било паметно гледати унос кофеина током првих фаза опоравка, када сте највише рањиви.

Даље, такође сам искусио како шећер може да изазове зависност. За мене лично, не волим ништа више од ледене соде ако се осећам премало или мало енергије. Одобрени, у зависности од соде, неки укључују кофеин и непристојну количину шећера (даље доказује мој став о кофеину), међутим, чини се да је шећер најдоследнији састојак већине газираних пића.

Блогови за родитељство широм интернета непрестано упозоравају своје читатеље на опасности што деца троше превише шећера, али и одрасли могу да доживе неке од ових опасних нуспојава. Верујем да су многи одрасли ових дана у потпуности свесни штетних ефеката конзумирања шећера, а ипак га многи од нас и даље редовно конзумирају.

На крају крајева, није ли то знак знака овисничког понашања ако знамо да је нешто штетно, а ипак то и даље настављамо? Наравно, није моје место да судим о вашем уносу шећера. Као што сам већ напоменуо, ја сам љубитељ соде и не могу са сигурношћу да кажем да ли ћу икада у потпуности прекршити ту навику.

Нисам медицински професионалац, па ако се желите едуковати о ризику од шећера (кофеина) ја снажно вас подстичемо да се обратите лекару или асистенту лекара за више савета о овом питању.

Овисност о храни у опоравку од зависности

И на крају, показала се да је храна свих врста штетна супстанца за многе овиснике који се опорављају, укључујући и мене. У ствари, што сам више времена „трезвеног“ проводио од свог учешћа у зависним понашањима, то је више расла моја зависност од хране свих врста.

За мене лично су хлеб и млечне производе најочитија овисност у опоравку од зависности. Ако непрекидно не пратим себе и своје намере, врло лако се могу упустити у образац нередовите исхране, укључујући прекомерно бингљање одређене хране.

Моје неуредно једење не мора нужно да се уврсти у категорије анорексије или булимије, јер чак иако се напалим, не чистим и никада нисам осећао потребу да гладујем због дисморфије тела. Међутим, на крају сам се морао суочити са стварношћу да је моје јело још увек неуређено и заразна, иако се не уклапа у стереотипни калуп најчешћег јела поремећаји.

Овисност о храни или зависност могу изгледати другачије за све и у коначници познајете себе боље од било кога. Ако имате историју зависности и приметили сте неправилне или нездраве шаре прехране у вашем опоравку, желим да вас охрабрим да потражите помоћ.

Храна може бити од велике помоћи нашим телима да пруже енергију, снагу и негу. Међутим, као и свака друга супстанца, и храна може да код неких људи изазове овисност.

Злоупотреба супстанци и зависности озбиљна су стања која често захтевају медицинску или професионалну интервенцију. Ако се ви или неко кога познајете борите да контролише унос одређених супстанци, потражите помоћ лекара, терапеута, професионалаца за зависности или само блиског пријатеља од поверења. Никад није касно за помоћ.

Аманда је професионална списатељица здравља и велнеса која се специјализовала за креирање садржаја прилагођених женској публици. Посебно је страствена због социјалне неправде, менталног здравља и опоравка од зависности.

Пронађи Аманду Фејсбук, Твиттер и њен лични блог.

За више информација о Амандиним професионалним услугама писања, обавезно је проверите Рицхардсон Вриттен Инфлуенце.