Радост Хигге-а: Бавите се само-Скандинавском негом

Зима је сјајно време да доживите хигге радост. Ако никада нисте чули за скандинавску праксу хигге-а (изговара се ХОО-гух), размислите о пуцкетању ватре, нејасних чарапа, кригли врућег какаа, фланела пиџама и топлих ћебади. Не постоји директан превод на енглески језик, али произилази из норвешке речи за "добробит"Хигге се генерално сматра данском праксом која подстиче веллнесс стварањем угодних, утјешних искустава. Као ћерка норвешког имигранта, моја мама је често укључивала овај концепт у наше кућно окружење и ја то дубоко ценим. Кад год се осећам анксиозно или тужно, знам да се могу умирити вежбајући радост хиггеа.

Радост Хиггеа: веза која греје душу

У Скандинавији, где су зиме дуге, мрачне и хладне, доживљавање хигге радости омогућава људима осећај се повезано, срећна и топла и у телу и у духу. Заједништво је важан елемент хигге-а, па ако желите да доживите нашу срчану праксу, размислите да позовете пријатеља или члана породице да се дружи са вама на каучу. Одличан разговор уз шољицу чаја један је од начина да се дели вежба хигге. Такође можете да погледате уздижући филм са вољеном особом.

Веза је кључна, зато будите сигурни да сарађујете са особама блиским и личним ("Како се отворити и открити себи другима"). Лежање у кревету и кретање сатима друштвених медија сатима не вежба хиггере. Кад сам расположена за соло активност, волим да се превијам са добром књигом. Ни ти не мораш остати у затвореном. Можете се повезати, отићи до омиљене кафетерије, а затим прошетати градом и уживати у празничним лампицама свог града.

Хиггеова радост укључује проналажење удобности у једноставним стварима

Удобна храна је примарни елемент хигге-а. Скандинавци се озбиљно баве својим пецивом, па је препуштање слаткој посластици један од начина да учествујете, посебно ако печете са пријатељима или са њим. Говорећи о храни и сједињености, организовање интимне вечере или потлуцка сјајан је начин да се вежба хигге. Угасите светла, запалите неколико свећа, укључите неку умирујућу музику и уживајте у присуству људи које волите.

Једна од ствари које највише волим код Хиггеа је једноставност. Не треба трошити много новца или улагати огроман напор у то. Скандинавци су сналажљиви људи. Они максимално искориштавају оно што имају и стварају срећу чак и у најсветијој зими.

Шта можете учинити ове зиме да се повежете са другима, створите топло, угодно окружење у вашем дому и напуните своје срце миром и радошћу? Радујем се што ћу чути ваше идеје.

Хеиди Греен је клинички психолог и заљубљеник у саму љубав. Живи свој блажени живот у Аризони, где ужива у планинарењу, кајаку и пригушивању својих спасилачких штенаца. Пронађи Хеиди Твиттер, ЛинкедИн, Фејсбук, инстаграм и њен блог.

Имајте на уму: Др. Греен дели своја лична мишљења и искуства и ништа што јој је написала не треба сматрати професионалном или личном услугом или саветом.