Циклус самоповређивања и анксиозности
О страху и болу често размишљамо као о различитим искуствима, физичким и емоционалним. Емоционални болмеђутим, подједнако је стварна као и физичка повреда, и када се самоповређивање и анксиозност преплићу, могу формирати зачарани круг из кога се може тешко ослободити.
Како почиње циклус самоповређивања и анксиозности
Неуицидно самоповређивање, за многе људе делује као средство за суочавање са огромним негативним емоцијама. Страх, посебно у облику ан анксиозни поремећај, може бити посебно тежак терет. Оно плијени на ваш душевни мир, једе вашу самопоуздање и храброст и увлачи вас верујући да сте мањи него што јесте - и да су ствари које вас плаше моћније од њих заправо могу бити.
Поготово ако живиш са њима анксиозност неко време, емоционални одраз који Самоповређивање може пружити може изгледати превише примамљиво. Његова приватност значи да нећете требати ни са ким да разговарате о својој анксиозности, а лакоћа којом је можете угурати у своју свакодневну рутину чини бржим, практичнијим решењем од
терапија. Међутим, самоповреда по дефиницији укључује повреде себе—што значи да, на крају, додајете свој сопствени бол, уместо да га ублажавате.Самоповређивање и анксиозност хране се једно од другог
У овом тренутку самоповређивање може пружити привремени осећај олакшања, чак и благу еуфорију. Али, поред физичке штете коју укључује, самоповређивање заправо може додати на дугорочно вашу анксиозност.
Самоповређивање често укључује тајност, скривање рана од забринутих родитеља и знатижељних пријатеља како би бол био приватан. Може такође укључивати осећај кривице, разочарања или чак љутње. Неки људи жале што се повриједили након што су то учинили, али могу се превише дубоко укоријенити у навикуосећати се као да могу само престати. Можда се бринете због тога што ћете "сазнати" или да се ваше ране могу заразити или да ћете једног дана ствари можда превише одвести.
Сви ови осећаји негују анксиозност, а све већи стрес може тада навести особу да се само повреди. И поново. И поново.
Самостално наношење штете и анксиозности у прошлости
Једном када кренете у циклус, може се осећати немогућим да се ослободите. Али ово је само још једна лаж коју вам страх говори; опоравак је могуће. Излечење из једног укључује и излечење од другог, понекад сложен процес који се углавном најбоље спроводи уз помоћ терапеута. Међутим, ако још нисте спремни на тај корак, почните с малим. Започните једноставним признавањем да самоповређивање није одговор на вашу анксиозност. Једном када то схватите, можете почети корачати напријед, поред свог бола, и према сутрашњем надиху.
Да ли се борите са самоповређивањем и анксиозношћу? Да ли сте испробали било које алтернативне начине суочавања са којима се може помоћи једном или другом? Јавите нам ваше мисли у коментарима.
