Шта је социјални анксиозни поремећај за мене

Седмица свести о менталној болести 2014 наставља. Седмица значи нешто другачије ствари за различите људе (као што је специфична свест, став иза жеље за свесношћу итд.) За мене значи нешто релативно једноставно. То значи гледати људе на нови начин, што води ка новом разумевању њих као људи. Психичка болест је само део онога ко смо ми. Освешћеност целог пакета доноси разумевање целе особе.

Направимо снимак изблиза ове велике слике свести, а ја ћу направити селфие. У реду, само сам хтео да покушам да радим речју „селфие“, како бих показао да сам много хладнији од тинејџера који су толико хроми да више не употребљавају ту реч.

У интересу да се повећа свест о мојој менталној болести (или боље речено о једној од њих) - мојој социјална фобија - изгледа као за мене, анализираћу онај страшни селфи за вас.

Социјална анксиозност - могу бити обучена, али немојте мислити да је то било лако

Претпоставимо да је селфие снимљен на једној од синових фудбалских утакмица мог сина. Поглед на слику може показати некога ко споља изгледа спојено. Нисам супер фанци, али моја одјећа је обучена правилно. Упркос чињеници да је то све што сам успео да постигнем гардеробу, то не значи да сам само ноншалантно бацио нешто. То је далеко од случаја. Највјероватније, без обзира на то што имам одјећу у споменутом селфију, опсједнут сам цијелу седмицу. Шта да обучем на фудбалску утакмицу средње школе међу осталим родитељима средњошколаца? Осјећам се као да сам се вратио у јуниор хигх. На неки начин јесам; јер, још увек нисам превладао страх да ме људи прегледавају, осуђујући и критикујући сваки мој потез, оцењујући сваки комад одеће који не обучем.

Људи, шта да радим?

Панорамски поглед на селфие показао би ми да стојим са стране, руке у џеповима, покушавам да разговарам са супругом, али не да се заиста упуштам у било какав смислен разговор. Изгледам мирно и опуштено, али мој ум је све само. Искрено покушавам да одлучим шта да радим: да стојим овде на овом месту? Придружите се разговору који се одвија неколико метара даље? Идите да видите да ли је некоме потребна помоћ у нечему (не знам стварно шта, али некоме мора бити потребна помоћ.) Бринем се о свим негативним последицама и стојања и лебдјења у - дахтању - разговору људи. Већ сам имао преко 50 катастрофалних разговора у глави, па зашто се онда заправо гњавити њима? Али да ли изгледам по страни и непристојно стојим овде? Хеј, људи, покушавам и желим да урадим праву ствар. Молим те, немој да ме судиш, и још горе, мој син, према задатку.

Селфие сада постаје видео запис и снима оно што се догађа кад ми се неко придружи. Почињем да се неугодно померам на ногама док се не приморам да станем. Моја ум се утркује тако брзо са мислима шта да кажем, а шта не да кажем и какав сам потпуни и тотални идиот да тешко могу да говорим. Тада нагло закукуљи глас, вичући на мене да не изгледам смешно и одвратно. Кад год се послушам, почнем да причам. И не могу престати. Превише причам Ја то знам. Могу да чујем себе. Ја сам гласна и одвратна и молим вас, мозак, само то одбаците. Молимо вас? Али није

Социјална анксиозност - Мирно седите у својој столици? Ха!

Онда је време за игру. Сви родитељи одлазе у своје травњачке столице да гледају своје синове. Снимање селфија изгледа као да гледам и уживам у игри. Али у стварности ми се ум врти из контроле јер се понавља сваки тренутак откад је мој аутомобил улетео на паркинг. Пребијам се за сваку глупу ствар коју сам рекао или нисам рекао, урадио или нисам. Замишљам ужасне последице по мој живот, па чак и на каријеру, јер знам да су сви пресудили и негативно су ме просудили. Осећам критику њихових травњака.

Добро је што селфие враћа у режим камере, а не видео режим, јер сада не може да сними мој физички симптоми социјалне анксиозности: знојење, испрани образи, лупање срца, болови у грудима и слично. Не видим да морам да седим у својој травњачкој столици, јер ме стомак превише боли да бих устао. Не може се видети моја вртоглавица.

Освешћивање менталне болести је за друге, а то је за нас саме

Овај насумични мали снимак заиста не може да дозволи људима да виде шта је то социјални анксиозни поремећај. Али, ох, социјална анксиозност је присутна иза слике. Кад могу да поделим слику са људима, можда им могу помоћи да виде да не желим бити самосталан или сувише причљив, и да се толико смртно бојим да правим грешке и да ми је суђено, да је лакше остати изолиран него бити около људи.

Одлично је освијестити друге људе о овом тко сам (ово није све од мене - чак нисам ни близу), али такође је дивно помоћи у повећању моје самосвијести. Знам да моја социјална анксиозност постоји у великим размерама. Али знам да се могу суочити с њим и развити алате за борбу с тим да бих могао, уместо да останем код куће, да гледам како седмогодишњак игра фудбал. Та награда је боља од обећања за поподне самоће.

Повежите се са Тањом Фејсбук, Твиттер, Гоогле +, ЛинкедИн, њеној књиге, И њен веб сајт.

Таниа Ј. Петерсон је аутор 101 начина да се заустави анксиозност, петоминутног часописа за ублажавање анксиозности, часописа Миндфулнесс за анксиозност, мисаоности Радна свеска за анксиозност, слободу одмора: Терапија прихвата и обавеза у 3 корака и пет критички признатих, награђиваних романа о менталном здрављу изазови. Она такође национално говори о менталном здрављу. Нађите је њена веб локација, Фејсбук, инстаграм, и Твиттер.