5 корака за смиривање снажних негативних емоција менталне болести
Ево шта се дешава на сајту ХеалтхиПлаце ове недеље:
- 5 корака за смиривање снажних негативних емоција менталне болести
- Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
- Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
- Цитат менталног здравља
5 корака за смиривање снажних негативних емоција менталне болести
Сви имају емоције. Осећања су део човека. Међутим, менталне болести могу толико интензивирати обичне људске емоције да могу постати неодољиве. Могу бити позитивне, али то је чешће за емоције су негативне код менталних болести. Они такође имају тенденцију да се дуже задржавају у главама и срцима људи са менталним болестима. Помоћу ових корака усредсредите се и зауставите своје интензивне емоције од контроле.
- Препознајте. Приметите када се почињете осећати узнемирено. Свесност вам омогућава да обрнете ствари.
- Паузирај. Зауставите се на тренутак, накратко одступите од неке ситуације. Дишите дубоко неколико удаха. Ово смирује мозак и омогућава вам да се ресетујете.
- Признати и прихватити. Наведите шта осећате и препознајте као тачно. Подсетите се да су емоције пролазне кад се ни не закачите за њих нити се борите против њих.
- Бити присутна. Ако одступите, вратите се више усредсређени. У реду је ако и даље осећате љутњу, тугу или било коју другу емоцију. Усредсредите се на то где сте, шта радите и са ким сте пре него на емоције.
Када следите ове кораке, ваше емоције неће одмах нестати. Међутим, постаћете смиренији и ваше емоције ће вас неко време само означавати, а не снажно повлачити у њиховом правцу.
Везани чланци Суочавање са емоцијама и менталном болешћу
- Шта је емоционално здравље? И како то побољшати?
- Музика мојих емоција
- Тхе Феелингс Цхарт
- Стекните контролу над својим емоцијама и мудро реагирајте
- Управљајте преобилним емоцијама са здравом перспективом
- Емоционална отпорност - одбити се од потешкоћа
Твоје мисли
Данашње питање: Како се смирите када искусите снажне негативне емоције? Позивамо вас да учествујете тако што ћете делити своје мисли, искуства и знања о Фацебоок страница ХеалтхиПлаце.
Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
На свим нашим блоговима добродошли су ваши коментари и запажања.
- Имајте на уму преклапање: када започиње опоравак поремећаја у исхрани?
- 3 начина да одредите предност свог менталног здравља након рођења бебе
- Да ли је то стигма менталног здравља? Није све
- Анксиозност: Ваша супермоћ
- Суочавање са широким спектром емоција током зимског распуста
- Нове намере и превазилажење вербалног злостављања
- Депресија и духови прошлости, садашњости и будућности
- Сцхизоафективни лекови и добитак тежине од 20 килограма
- Вежбајте менталну јогу за анксиозност: психолошка флексибилност
- Збогом и хвала „Опоравак од менталне болести“
- Како преокренути негативни саморазговор око слике тела
- Мемори менталног здравља штете разговору о менталном здрављу
- Шта учинити када имате јутарњу депресију
- Зашто прикладно понашање није увијек здраво понашање
Слободно поделите своја мишљења и коментаре на дну било којег блога. И посетите Почетна страница блогова о менталном здрављу за најновије постове.
Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
Ево три најбоља чланка о менталном здрављу Фацебоок фанови препоручују да прочитате:
- Зашто ми је опоравак менталне болести важан
- Окривљавање жртве: 5 разлога зашто вербално злостављање није ваша кривица
- 3 начина да се ствари постигну када се не осећате тако
Ако већ нисте, надам се да хоћете придружи нам се / свиђа нам се на Фацебооку такође. Тамо има пуно дивних, подржавајућих људи.
Цитат менталног здравља
„Боље је да сломите своје срце одласком, него да те особе сломите своје срце сваки дан када сте са њима.“
Опширније злоупотребе цитата.
То је за сада. Ако знате некога ко може имати користи од овог билтена или странице ХеалтхиПлаце.цом, надам се да ћете им ово пренети. Такође можете да делите билтен на било којој друштвеној мрежи (попут фацебоок-а или спотицања) којој припадате кликом на доле наведене везе. За ажурирања током целе недеље, пратите ХеалтхиПлаце на Твиттеру или постати фан оф ХеалтхиПлаце на Фацебоок. Такође, погледајте ХеалтхиПлаце на Инстаграму, ЈуТјуб и Пинтерест, где можете делити своје игле за ментално здравље на наше Поделите плочу са искуством менталног здравља.
назад на: Индекс билтена ХеалтхиПлаце.цом
