Како је моја анксиозност довела до поремећаја у исхрани

Прошло је неко време, али моја анксиозност је довела до поремећаја једења (БЕД). Догодило се то подмукло јер сам с храном увек имао компликован однос. Волим да размишљам, причам, кувам, једем и делим храну. Понекад сам то третирао као свог непријатеља, а код других сам се због тога обраћао ради удобности. Одувек сам био емотиван, и без обзира да ли славим или славим, има хране за сваку прилику.

Храна је извор угоде за мене и често се окрећем чоколади, чипсу и сладоледу у лице емоционалним изазовима. Али када сам претрпео тешку кризу анксиозности у 2017. која је трајала неколико месеци и обавезао ме да одлазим из боловања са посла, удобна исхрана претворила се у преједање.

Када је анксиозност довела до поремећаја у исхрани

Не могу тачно да утврдим када се променила. Више је личило на постепено пузање. Најгори тренуци били су поподне и вечери када су ме грчеви жудње избацили из куће - где сам проводио већину свог времена - у потрази за начином да их заситим. И, живећи у центру Барселоне, искушење је било на мом прагу.

Мој терапеут дијагностициран БЕД током разговора о мом проблеми са сликом тела. Помогла ми је да примјетим повезаност између мог напињања и анксиозности. Разумевање ове везе било је кључно за адресирање мог кревета и поновно успостављање контроле над мојим односом с храном.

Уз подршку свог терапеута, правих лекова и свакодневне медитације и покрета, опоравио сам се од тјескобе до тачке у којој више није било исцрпљујуће у року од неколико месеци. Након годину и по дана, успела сам да скинем лекове и од тада успешно управљам симптомима холистичким поступцима.

Долазак до корена поремећаја у исхрани

Поремећај једења често се јавља уз узнемиреност;¹ и до данас се још увек могу појавити у преједању ако је моје Ментално здравље - нароцито мој анксиозност - постаје довољно нестабилно. Догодило се то недавно, на почетку епидемије ЦОВИД-19 у Европи, када сам провео скоро три недеље сам у самоизолацији.

У почетку сам се удубио у циклус бинге-срам-понављање који карактерише БЕД. Али с временом сам се сетио да морам да се позабавим основним емоционалним питањима да бих могао да прекинем ланац. Окренуо сам се својој кутији алата за лечење. Медитацијом сам гледао унутра и доносио свест о емоционалној боли која ме покреће. Користила сам технике писања новина да ослобађам блокиране емоције, а разговарала сам са својим партнером и пријатељем од поверења.

Ово искуство ме натерало да схватим да су бингаји канари у мом емоционалном руднику. Мој однос према храни барометар је за моје подсвесно емоционално стање: када имам уравнотежен однос према њему, обично сам и емоционално уравнотежен. Када се почну показивати симптоми попут жудње и трзаја, знам да се морам позабавити њиховим емоционалним коренима како бих их вратио под контролу.

Ако патите од БЕД-а, охрабрујем вас да истражите могуће узроке уз помоћ терапеута или вољене особе. Такође бисте могли да размислите о истраживању техника као што су медитација и часописирање.

Да ли вам се преједање јавља истовремено са тјескобом или неком другом проблем менталног здравља? Којим алатима и техникама се борите? Јавите ми у коментарима.

Извори

1. Фиелдер-Јенкс, Ц. М.А., "Поремећај прехране и анксиозност. "Нада поремећаја у исхрани, приступљено 20. априла 2020.