Да ли је когнитивна терапија заснована на пажњи добро за вас?
Ево шта се дешава на сајту ХеалтхиПлаце ове недеље:
- Не можете спавати? Да и не када сте ноћу будни
- Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
- Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
- Цитат менталног здравља
Да ли је когнитивна терапија заснована на пажњи добро за вас?
Јесте ли чули за когнитивну терапију засновану на пажњи (МБЦТ)? Можда сте чули за основе МБЦТ-а: когнитивно-бихејвиорална терапија (ЦБТ) и пажљивост. Когнитивна терапија понашања помаже вам да идентификујете негативне обрасце размишљања и замените их реалнијим, здравијим начинима размишљања. Савесност вас учи да у сваком тренутку будете потпуно присутни прихватајући је таквом каква јесте. Когнитивна терапија заснована на пажњи обједињује ова два приступа како би се помогло људима да превазиђу препреке које ограничавају живот.
Когнитивна терапија заснована на пажњи је обећавајућа за многе људе, али није за све. Размотрите ове аспекте МБЦТ-а да бисте утврдили да ли вам можда одговара:
- Одлично је за многа стања менталног здравља, попут понављајуће се депресије, биполарног поремећаја, анксиозности и поремећаја у исхрани, али још се није показало да је ефикасна за све менталне болести.
- Будући да се бави и умом и телом, МБЦТ је такође дизајниран за људе који живе са хроничним здравственим стањима и боловима.
- Ако се суочавате са животним стресорима, МБЦТ вам омогућава да се боље носите са њима, посебно када се такође бавите питањима менталног и физичког здравља.
- Обично је групна терапија, која се изводи током осам недељних сесија са домаћим задацима, али то се понекад ради појединачно са терапеутом.
Усредсређујући се на укупну особу, а не само на ментално или физичко здравље, МБЦТ помаже људима да створе чврсте темеље за дугорочно здравље.
Везани чланци Суочавање са сном
- Когнитивна терапија заснована на пажњи: Шта лечи?
- Предности терапије менталним здрављем
- Савјетовање за ментално здравље: како то дјелује, користи
- Врсте саветника за ментално здравље: проналажење доброг
- Врсте лечења менталним здрављем
- Требам помоћ за ментално здравље: Гдје потражити помоћ за ментално здравље
- Депресивна страна живота са хроничном боли
- Сиса депресија и анксиозност - посебно са хроничном боли (видео)
Твоје мисли
Данашње питање: Ако сте испробали когнитивну терапију засновану на уму (МБЦТ), на који начин вам је то помогло? Позивамо вас да учествујете тако што ћете делити своје мисли, искуства и знања о Фацебоок страница ХеалтхиПлаце.
Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
На свим нашим блоговима добродошли су ваши коментари и запажања.
- Биполарни поремећај и значај независности
- Како нацртати границе за партнерове пријатеље
- Имате заиста лош дан? Ево шта треба учинити у вези с тим
- Гранични поремећај личности није биполарни
- Да ли можете да предвидите менталну болест у детињству?
- Ја се борим против само-стигме с књигама о менталној болести
- Моји рани знакови шизоафективног поремећаја
- Када разговор о депресији није од помоћи
- Да ли је летња анксиозност стварна ствар?
- Психичке болести боље разумемо читањем литературе
- 3 корака за превазилажење негативне личне слике
- 7 Последице вербалне злоупотребе
Слободно поделите своја размишљања и коментаре на дну било којег поста на блогу. И посети Почетна страница блогова о менталном здрављу за најновије постове.
Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
Ево три најбоља чланка о менталном здрављу Фацебоок фанови препоручују да прочитате:
- Анксиозност у романтичним везама - то је компликовано
- Зауставите заразу са емоцијама са ментално болесном децом
- Пронађите подршку за поремећаје исхране кроз заједничко искуство
Ако већ нисте, надам се да хоћете придружи нам се / свиђа нам се на Фацебооку такође. Тамо има пуно дивних, подржавајућих људи.
Цитат менталног здравља
„Замислите да сретнете некога ко је желео да научи вашу прошлост, а не да вас казни. Али да бисте схватили како вас треба вољети. "
Опширније цитати менталног здравља.
То је за сада. Ако знате некога ко може имати користи од овог билтена или странице ХеалтхиПлаце.цом, надам се да ћете им ово пренети. Такође можете да делите билтен на било којој друштвеној мрежи (попут фацебоок-а или спотицања) којој припадате кликом на доле наведене линкове. За ажурирања током целе недеље, пратите ХеалтхиПлаце на Твиттеру или постати фан оф ХеалтхиПлаце на Фацебоок. Такође, погледајте ХеалтхиПлаце на Инстаграму, ЈуТјуб и Пинтерест, где можете делити своје игле за ментално здравље на наше Поделите плочу са искуством менталног здравља.
назад на: Индекс билтена ХеалтхиПлаце.цом
