Траума и депресија су ме изузетно погодиле

Тригон упозорење: сексуално злостављање, траума, смрт, самоубилачка идеја

Има неких од нас са депресијом који су доживели трауму током свог живота. Ова траума се можда догодила пре или након дијагнозе депресије. За оне који су прошли трауматична искуства, ови догађаји могу имати дубок утицај на њихову депресију. Наоружани овим сазнањима, шта они са депресијом - и они који су блиски људима са депресијом - могу да раде са овим информацијама?

Траума и депресија: доживотни проблем

Рано трауматично искуство које ме је јако погодило

Почевши од три године, или можда чак и пре тога, био сам малтретиран од рођака. Увек ћу веровати да је ова траума допринела мојој депресији, било да то значи покретање онога што ми је већ било у мозгу или је некако натерало да се покрене. Нисам сигуран у науку депресија; Заиста не мислим да нико још увек сигурно зна како депресија још делује.

У овом младом добу нисам имао појма шта се дешава када су ме злостављали, што је, као што можете замислити, код мене створило велику збрку. Како сам остарио и ја

сексуално злостављање наставио сам, схватио сам да нешто није у реду са ситуацијом, али још увек нисам могао да схватим шта је то. У петом разреду сам научио о непримјереном додиривању, али још увијек нисам схватио да ми се то догађа. Било је то као да сам се некако дистанцирао од девојке коју су злостављали.

Знајући шта сада знам, претпостављам да је то био облик растављање. Током ових година проводио сам доста времена бежећи у књиге и маштарије у мислима где сам била хероина или краљица или понекад „вила“ која је тражила освету. На крају је злостављање престало када сам имао дванаест година и претио свом злостављачу да ће га избацити свима. Док се тренутно сексуално злостављање завршило, моја траума још увек није била готова. Нисам се у ствари бавио никаквим ефектима на моју психу. Схватила бих то много година касније када сам се почела суочавати са мраком депресије.

Траума и моје тинејџерске године

У тинејџерским годинама мој живот није постао много бољи. Док сам се дружила и забављала, постојао је део мене који се већи део времена осећао тужно. Осећао сам се као да у мени има нечег одбојног - као што би схватили "то", сви моји пријатељи ће у гађењу бежати од мене ("Пет начина за превазилажење анксиозности и синдрома Импостера"). Ипак, нисам знао шта је то, па сам се трудио да будем живот странке и да људе држим на сигурној удаљености.

Одлично сам се провела у школи и чинило се да ми иде све. И ја сам имао одличног дечка. Моја фасада се ужасно завршила када смо мој дечко и ја учествовали у саобраћајној несрећи. Он је одмах убијен. У то време он је био мој свет. Чак и сада боли кад се сетим те ноћи. Изгубио сам све од себе кад га више нема.

Ово трауматично искуство ме је засметало. Сишао сам неким мрачним стазама. Имао сам само шеснаест година и радио сам неке опасне ствари. Покушао сам да ошамам бол. Урадио сам оно што бих сада назвао само-лечењем и вежбањем нездрави механизми суочавања. Депресија ме је потпуно усисала и изгубио сам се у њој - потпуно и потпуно.

Шта радим са траумом и депресијом као одраслим особама

Прошло је много година од тинејџера. Нисам добио стварну ствар дијагноза депресије све док нисам имао 41 годину. Некако сам то успео да преболим кроз све године између трауме и дијагнозе депресије, али то су биле тешке године.

Развио сам неколико нездравих навика и лоше (или заправо мало-нимало) вештине суочавања. Морао сам се толико научити да је штетно и затим научити толико нових ствари које су се и промениле у животу и буквално живеле у животу. Требао сам некога кад сам био дијете. Требао сам некога кад сам био тинејџер. "Неко" коме сам требао био је одрасла особа којој сам могао вјеровати.

Требала ми је одрасла особа која не би викала ни судила ни кажњавала. Требала ми је одрасла особа која би ме волела и бринула о мени а да се не љути на мене. Бојала сам се. Била сам трауматизирана. Имао сам депресију. имао сам самоубилачка идеја. Требао сам некога кога се нисам бојао. Нисам имао никога. Желим да вас све оставим са следећим мислима:

• Ако се осећате сами, нисте. Молим вас, посегните.
• Ако сте били или злостављани, било је никад, ће никад бити, и јесте не твоја кривица.
• Ако сте одрасла особа, молим вас будите сигурно место. Деца и тинејџери су нам потребни.
• Будите неко кога сте требали кад сте били млађи.