О извршавању терета пресуде - посебно моје сопствене

Прељуб је тежак. Прељубе када сте неуродивергентни? Неуспех сачињен срамотом, усложњен даље изолацијом.

Толико одраслог доба значи памћење. Очекујем да се сећам рођендана, плеј-офа и састанака. Требао бих све ове ствари снимити у симпатичном, малом планеру који долази са посебним налепницама. Ово је сјајна идеја, али не могу да пронађем тог проклетог планера.

Ово је живот као жена са АДХД-ом. Није ни чудо што многи од нас имају анксиозни поремећај. Као дете ми је речено да немам "здрав разум,"Да бих"изгубити главу да није зајебао." Био сам "свемирски," са мојим "Глава у облацима. " Ја сам био "даидреамер" ко "нисам могао да обратим пажњу.”

Како се неуродивергент води у анксиозност

Знамо да злоупотреба може да изазове генерализовани анксиозни поремећај. И шта је то споро трошење узнемиравања, исмевања, срамоте и окривљавања, али дугорочно, злостављање на ниском нивоу усмерено на неуродивергентну децу? Кажем „ниског нивоа“ јер не желим да умањим преживеле жртве бруталног злостављања деце. Али желим да признам данак који срамота кап по кап поприма нашу психу.

Интернализирамо те само-концепте - они нас оштећују за живот. Они нису намерни или нису окрутни. Али су окрутни и њихови ефекти су погубни: Око 50 процената одраслих са АДХД-ом има коморбидни анксиозни поремећај.

[Узмите овај само-тест: Да ли можете да осјетите дисфорију на одбацивање?]

Половина нас. И то је оних од којих смо добили дијагнозу. Бројеви нису рашчлањени по полу, али кладим се да жене имају вишу инстанцу од мушкараца. Жене имају тенденцију да им се дијагностикује касније у животу и дуже апсорбују те поруке. Поврх свега, очекује се да ћемо бити организатори.

Морам да се сетим које ципеле одговарају детету, а које се могу сачувати за млађу сестру. Морам да се сетим да поставим празничне украсе. Морам да се сетим када сам последњи пут очистио рерну и када ћу можда морати да то поновим. Морам да се сетим датума рођендана, роњења, допуста. Ове ствари су ме пробудиле будном у 3:37 ујутро. Натерали су ме да се тресем у саобраћају. Закуцали су ме у линију за одлазак на циљ.

Како се носим са анксиозношћу: лекови и саветовање

Лекам се за анксиозност. Највише га је зауставило, углавном. Али, ту је свакодневни живот.

Када сте неуродивергентни, немогуће је савршено одрастати. Када не могу ефективно одрастати, свет ме суди. Свет ме суди када ми је кућа тако неуредна, да не могу имати госте: када се посуђе гомила у потонути, када пас пас постане уочљив, када се сакупе Амазонове кутије, а ја заборавим дан за дјубре опет. Свет ме суди када деца једу брзу храну за ручак, јер сам заборавио да побегнем до продавнице.

[Дугме панике: стратегије за заустављање анксиозности и њени изазивачи]

Прихватање мојег неуродивергентног ума

Пресуда боли. Међутим, пресуда обично не долази од других људи. Анксиозност ме тера да просудим себе. Сви они гласови из мог детињства се враћају: лен сам, простран. Побиједио сам себе да се борим да живим у свијету који није дизајниран за мој мозак.

Идем на терапију да бих прешутио пресуду. Покушавам га запамтити, да поновим: Ти за свијет ниси крив. Свет није у реду за вас. Мој неуродивергентни ум треба да буде смештен, а не да га се стидим или кривим. Људи који ме суде, подсећа ме мој терапеут, треба да буду одсечени. Они спроводе тај циклус сви који су створени за мене као дете; они спроводе ону беду коју сам претрпео, што ме је у први план узнемирило.

Највише од свега, морам да научим да примећујем те анксиозне мисли које долазе, да их чујем и одговорим на њих. Данас могу. Нисам свемирски или лен или забораван. Имам АДХД. А мој неуродивергентни мозак је савршен овакав какав јесте.

[Прочитајте сљедеће: Зашто је анксиозни поремећај толико често погрешно дијагностициран]

Елизабетх Броадбент живи на Југу са своја три млада сина и мужа, од којих сви имају АДХД.

Ажурирано 3. фебруара 2020