Терапија хумора и АДХД-а: како се насмејати грешака

Тако да сам тамо, поново и поново, притискао дугме на свом електроничком кључу аутомобила, па би се звук огласио и могао бих пронаћи свој аутомобил на палуби за паркирање. Притисните дугме, слушајте. Тамо! Звук је долазио са леве стране. Али не. Било је ниже, на другом нивоу. Где је то било? Четрнаест минута касније, зној капље, трка ум, пао сам на предње седиште, исцрпљен. Тада сам се насмејао.

Понекад се мораш смејати да не плачеш! Ево мојих мисли да се више смешим и мање плачем:

Смисао за хумор држи наш АДХД у перспективи. Па шта ако запечете печенку или разбијете чајницу? То је само чајник, чак и ако је то антички чај од тетке Росие из Индије. У шеми живота то су мале ствари. А сви знамо шта радите са ситницама: Не знојите то.

Ако заузмете позитивнији приступ вашем АДХД-у, значи не узимати се превише озбиљно. Само-апсорпција је уобичајена особина АДХД-а. Иако вам се погрешни кораци у то време чине као велика ствар, они су на листи приоритета других. Ти си мали играч у њиховим животима. Зато заузмите средишњу позорницу у свом властитом животу и будите попут оних анђела који лете јер „олако узимају себе“.

Коцкање се ту и тамо дозвољава да се опростите за оно неизбежно „Поново сам закаснио!“ на моменте. Увек је боље смејати се него претрпети згражање због исмејавања. Смејање својим глупим грешкама АДХД-а другим људима даје дозволу да се смеју вама, уместо да вас осуде или осуђују.

[Бесплатни брошура: Смијешна страна живота са АДХД-ом]

Не заговарам да играте кловна споља, док изнутра плачете. Ваша осећања заслужују вашу пажњу. Немојте им попустити да поставе храбар фронт или да се претварате да вам не смета ако вам колеге погледају кад волонтирате за још један занимљив пројекат. Можете и једно и друго: озбиљно схватите АДХД и смејте се себи и АДХД-у!

Води уз смех. Психотерапеут Виргиниа Сатир открила је да људска бића успевају када дају и примају најмање четири загрљаја дневно. Исто се може рећи и за смех. Добар смех у трбуху је попут аеробика за наш мозак: То отреса мрачни „блуес“ и омогућава нам да се понашамо као да је живот добар. А онда, шокантно, живот потуче и следи.

Нама ДОДАТНИЦИ требају минимални дневни захтев за смех. Деца се смеју око 300 пута дневно. Одрасли се смеју само 17 пута дневно. Ко је срећнији? Чини се да би одрасли са АДХД-ом могли бар да се преселе у 80-те, зар не? Све док не морамо да водимо дневник или да га записујемо!

Поставите себи осмех. Прије година отишао сам на предавање на којем је говорник репродуцирао клип из старе ТВ емисије Волим Луци. Била је то епизода у којој је Луци продавала Витамеатавегамин на телевизијској реклами. Након 10 узимања, сируп обложен алкохолом који плијени и узима узорак чини се мало напором. Резултирајући исјечак је смијешан. „Да ли се забављате на забавама? Јесте ли непопуларни? " пита промуцана Луци. Смеје ме на глас.

[Знате да имате АДХД када…]

Па сам купио копију епизоде, мудру инвестицију од 20 долара. Кад ми недостаје смеха, учитавам га у ДВД плејер. Или је гледам на ИоуТубеу. Смех се осећа добро. Не требају ми "клубови за смех". Реч „сницкерс“ учини да се кикоћем.

Ми са АДХД-ом смо смешни. Када напишем своје речи или заборавим име своје деце, морам се смејати. Ко то ради? Жена са АДХД-ом, то је то ко. То сам ја. Предиван и за смех.

Испуњавање квоте. Ова шала ће ме приближити мом МДР од 80 - нешто се смеје: „Имам куварску књигу, али никада нисам из ње ништа скувао. Сви рецепти започели су на исти начин: 'Узми чисто јело ...' "

[Лаугх Ит Уп!]

Ажурирано 25. јануара 2019