АДД Леарнинг: Моћ понављања

Пре неколико година бавио сам се боксом. Неки се одморе да се опусте. Као одрасла особа са поремећајем хиперактивности дефицита пажње (АДД / АДХД), имам пуно енергије и волим ударати по стварима. Иако сам већ неко време на томе, већина мог тренинга и даље се састоји од рада на истим вежбама […]

Пре неколико година бавио сам се боксом. Неки се одморе да се опусте. Као одрасла особа са Смањења пажње услед хиперактивности (АДД / АДХД), имам пуно енергије и волим ударати по стварима. Иако сам већ неко време на томе, већина мог тренинга и даље се састоји од понављања истих вјежби. Има смисла да се временом побољшавам, али кад сам започео, био сам нестрпљив да напредујем у маштовитим потезима. Једног дана пожалио сам се да ми је досадно радити исте вјежбе сваке сесије. Тренер ми је одговорио: „Бен, учим то тако да кад си у рингу и умориш се, тело ће реаговати без да чак и мораш размишљати о томе.“

Његова теорија се показала корисном у спаринг мечу у којем сам учествовао неколико недеља касније. Тренер ме је тренирао да „клизнем десни с ногу“, а то је када неко баци десну шаку на вас, а ви се окренете да је сагнете и одбијете лијевом удицом. Био сам апсолутно исцрпљен током борбе, а онда се то догодило. Мој противник, момак тежак 300 килограма, стварно ме је носио. Радили смо трке од 30 секунди, а до четвртог кола био сам исцрпљен. А ипак, када ми је бацио десну калупу на главу, тачно док је звоно требало да искочи, моје тело се некако изобличило у клизање. Лева рука ми се подигла и слетио сам легитимном левом куком. Све се догодило тако брзо да сам га једва регистровао.

Тренер ме је питао да ли се сећам онога што сам учинио. Нисам била сигурна о чему прича, како сам била толико уморна. Рекао је да сам гурнуо десну калупу и назвао мој потез „савршеним“. (Било ми је драго што могу да стојим усправно.) И све је то било због понављања.

Бокс није први пут да сам доживео снагу понављања. Као АДД / АДХД дете ин школа, Научио сам сличну лекцију. Мој наставник специјалног образовања натерао ме је да пишем правописне речи толико пута да би ми се рука стезала. Незадовољио сам процес понављања, али је такође дао резултате. Напокон сам научио како се пише.

Моћ понављања показала ми се изнова и изнова. Знам да чак и ако сам уморна и растројена, ако сам ставила понављања, могу се ослонити на мишићно памћење да ми помогне да се сетим и без напора радим оно што треба да радим. Ово је посебно сјајно с обзиром на оно чиме се бавим за живот. Људи се питају како ја, АДД / АДХД одрасла особа, могу одржавати своје мисли у реду док говорим. То је зато што обично говорим толико пута пре него што вероватно могу то да урадим у сну.

Понављање је заиста важно за ученике и малу децу, посебно ону која има АДД / АДХД. Иако одрасли могу полудити да понове једноставну наредбу или објасне оно што изгледа као само по себи разумљив концепт десетине или чак стотине пута, запамтите да је развијање мозга потребно да ово понављање помогне да се направе одређене ствари уобичајено. Било да одлаже ципеле и јакне када дођу кући или науче разлику у значењу и правопис између "тамо" и "њиховог", понављање је једна ствар која ће помоћи деци да усидре информације " мозгови

Пракса заиста чини савршена, и то је нешто што вреди поновити.

Ажурирано 12. јула 2011