Само помисли о томе

Никад нисам одјекнуо ДСМ-ИВ симптом АДХД-а то говори нешто попут „осећа се покретан мотором“. Ове бих седмице могао погледати још један описник - свиђа ми се хрчак на његовом шкрипавом колу.

Као што је то често случај, кривац је технологија. Решавам проблеме са новом услугом вебинара за АДДА (непрофитна организација која подржава одрасле особе с АДХД-ом). Забавно је (уосталом, и ново!), Али након више сати проблема-решења, проблема-решења, проблема-решења, мој АДХД мозак почиње да се врти из контроле.

Тако сам посетио свог пријатељског, суседног психијатра, који ме је неко време слушао. Затим је мудром и одмјереном тоном рекла, "Треба ти времена да размислиш.„Мислиш? Платио сам добар новац за некога ко ће ми рећи МИСЛИ? Стално размишљам! То је мој проблем! Мислим да вааааи превише!

[Само-тест: Да ли имам АДХД?]

Кад ми се мозак престао бунити против тако једноставних савета, схватио сам да је у праву (пацови; Мрзим кад је у праву!). Уместо да ме гурну више и прерано интензивним, а опет распршеним мислима, боље бих ми служио дишући.

(Удахни.)

(Издахнути.)

И. Онда. Примећивање. Шта. Ис. Заиста. Важно. До. Ја.

Удахни. Издахнути.

Шта ми је заиста важно? Шта ако сам се појавио на властитој сахрани и слушао како ожалошћени причају о мом животу? По чему бих остао упамћен? Савршени вебинар? Ицк. То није моја највиша визија у животу. Желим још. Желим да мој живот буде богат смислом. Желим да променим живот људи Моја намера је да копам дубље, да се спустим испод плитке површине живота и потпуно се укључим.

Дакле, вратим се на други део мог сјајног психијатра: Када одвојим време да размислим (и сетим се) шта ми је заиста важно, онда могу да донесем боље одлуке о томе како проводим своје време. Ако мој импулзивни мозак АДХД-а покреће мотор, нека буде сигуран да идем аутопутем који ме креће ка мојим животним циљевима, а не споредном путу „гасим ватре“.

Удахни. Издахнути. Шта радим данас што ме повезује са мојом визијом себе? Мислим да ће ми требати 10 минута да размислим о томе.

Дозвољавате ли себи времена да једноставно дишете? Да ли сте толико фокусирани на своје сопствене циљеве да запостављате своју већу животну сврху? Да ли знате већ своју сврху? Јесте ли то заборавили? Да ли ти треба времена да размислиш?

[Бесплатни ресурси: Учините разумност да ради за вас]

Ажурирано 2. априла 2019