"Зашто сам добар на послу, а неред у кући?"

Одговор је једноставан. Саме ствари у канцеларији које чине стратегије управљања да раде - адекватна структура и подршка, стимулација и АДХД-прилагођене активности и окружења - обично недостају код куће.

Како структура помаже АДХД мозгу?

Већина места пружа уграђена структура: време за долазак, одмор за ручак, време за полазак. Дневни састанци, дописи и рутине пружају структуру дефинисаног скупа задатака.

Код куће је мало или нимало спољашње структуре, а често је и мала подршка. Многи са АДХД-ом кажу да се код куће осећају неучинковитим - лако их одвлаче од задатака који остају полу-готови; уморан након радног дана у коме недостатак структуре доводи до добрих намера ретко испуњених. Многе жене са АДХД-ом које су добро функционисале на радном месту осећају се много мање ефикасним код одгајања деце током читавог радног времена.

Како подршка помаже АДХД мозгу?

Подршка сарадника може бити пресудна за успех. Корисно је бити са другим људима са којима можемо размишљати, решавати проблеме и међусобно подсећати. Одговорност такође помаже. Када шеф затражи извештај у одређено време, вероватније је да ћемо га испунити него да је задатак био отворен.

Како стимулација помаже АДХД мозгу?

Људи са АДХД-ом најбоље раде када смо ангажовани у стимулативним, занимљивим активностима. Иако сигурно нису сви задаци на послу подстицајни и занимљиви, имамо више могућности да одаберемо правац каријере који је подстиче. Тешко је пронаћи стимулацију у активностима потребним за управљање домаћинством.

[Бесплатни ресурси: Организирајте свој живот данас!]

Активности прилагођене АДХД-у

Активности прилагођене АДХД-у су занимљиви, подстицајни и омогућавају нам да радимо из наших подручја снаге. Паметни избори за каријеру омогућавају управо то - рад на задацима који су у складу са нашим снагама на темама од интереса и значаја. Активности прилагођене АДХД-у су усмерене на детаље, свакодневне, рутинске, понављајуће и пружају мало могућности за креативност или раст. Док свет рада садржи неке свакодневне активности, већина послова у домаћинству - веш, суђе, брисање, усисавање, прашење итд. - су непријатељски прихватљиви за АДХД јер су нестимулирајући и незанимљиви. Домаће извршне дужности - плаћање рачуна, заказивање и вођење састанака, одређивање распореда за друге и вођење финансијске евиденције - су непријатељски прихватљиви за АДХД на основу њихових захтева за планирањем и пажњом детаљ.

Околина погодна за АДХД

Окружење прилагођено АДХД-у има одговарајућу светлост и простор, контролу температуре, удобан, ергономски исправан намештај, наручену и визуелно привлачну собу и најмање одвлачења пажње. Сви доприносе бољем функционисању особа са АДХД-ом. Нека радна окружења нису погодна за АДХД; они су препуни, бучни, гужви, треперећим флуоресцентним осветљењем, звоњавом телефона и честим прекидима. Међутим, многи су прилагођени АДХД-у или се могу модификовати тако да буду.

Међутим, код куће, структура и организација вашег окружења у потпуности се ослањају на вас. Расељавања обилују - било да је одвраћање од једног задатка мишљу другог (заустављање у средина веша да бисте довршили суђе) или ометање деце, звоњење телефона и звоњење звона на вратима.

Када се узму у обзир све ове ствари - структура, подршка, стимулација, АДХД-фриендли активности и слично АДХД-прилагођено окружење - није тајна зашто имамо више потешкоћа са функционисањем и код куће, што више можемо радно место. Добра вест је да постоји много начина да своје кућно окружење учините погоднијим за АДХД, а задатке одржавања куће више погодним за АДХД. Многе од тих стратегија описане су у књизи с којом сам сурађивао Јудитх Колберг, АДД-фриендли начини организовања вашег живота.

[Пречице до мање претрпаног дома]

Ажурирано 19. априла 2018