„Осећам се као да немам времена за себе“

Недавно сам се окупио са 80 жена средњих година у Њујорку на забаван и награђиван дан. Догађај је многима од њих донео смех, сузе и олакшање који су се коначно отворили о дуго чуваној тајни. Живот су провели борећи се са организацијом и ниским самопоштовањем на рачун развијања својих талената и снаге. Иако су се толико бринули о управљању временом и планирању, имали су их нема времена за себе - они су се, уствари, испланирали из сопственог живота.

Самотестирање: Да ли је ваш живот на чекању?

Прочитајте изјаве у наставку и сазнајте.

"Сваке минуте у дану заказано сам да радим ствари у којима нисам добар, али покушавам да будем дисциплинован."

„Осећам се превише кривим да видим пријатеље или да се одморим од организовања.“

"Почећу да размишљам о свом сопственом животу када је све под контролом, о њима се брину све потребе, а људи ме престају тражити."

„Ако критикујем себе, мотивисаћу се. Само морам одрасти. "

Ако сте рекли било шта од тога, пронађите други начин да мерите успех. Одмерите то не према ономе што сте проверили на својој листи, већ по виталности, аутентичности и повезаности са оним што радите.

Ако стављате свој живот на чекање - све док гомиле нереда не нестану или се веш не савије, немојте. Смислите шта желите да постигнете и крените према њему. Напријед, пронађите четири проналажења четири начина да то учините управо то.

[Бесплатни ресурси: Пратите своје време]

Престаните се фокусирати на изазове АДХД-а

Јоан, моја клијентица, то је успела. Након што јој је дијагностициран поремећај хиперактивности дефицита пажње (АДХД), средином 40-их, она се састала са мном у мојој канцеларији. Сећам се како се хвата за планер, очију залепљених у распоред и календар. Сваког дана делила је на 15-минутне сегменте који ће јој омогућити да се ухвати у коштац са својом неорганизацијом. Две недеље касније, њен план се срушио. Није могла да држи корак са тим.

Зашто? Њени структуирани дани нису држали ништа што је неговало њен дух или појачавало његове снаге. Њени снови и чежње, ствари које су је чиниле јединственом, стајали су на чекању до „неког дана“, а она је поново удвостручила напоре да промијени ко је.

Кроз терапију је успела да преокрене негативност која ју је спречавала у постизању својих циљева. Она је себи дозволила да живи свој живот док је изазивала да изазове са АДХД-ом. На крају је похађала час јоге и придружила се хору - певање јој је увек пружало задовољство.

Уместо да трошите енергију покушавајући да пожелите изазове са АДХД-ом, прихватите их и испробајте следеће:

Направите пријатеље, пронађите менторе

Нађи пријатеље, лично или на мрежи, који имају сличне изазове. Моћи ћете јасније да видите њихове таленте него они, и при томе ћете видети своје снаге и пронаћи подршку за њихово коришћење.

Пронађите особу или ментора, који вас јасно види, вреднују вас и помоћи ће вам да постигнете мале циљеве на основу ваших веровања и ваше визије за будућност. То може бити терапеут, АДХД тренер, члан групе за подршку или пријатељ.

[Листа „Невер-То-То“: Како губите време сваки дан]

Проведите време чинећи свој сан стварношћу

Проводећи сат недељно на нешто што цените или вам је нешто пријатно помоћи ће вам да се кренете ка остварењу већих животних циљева.

Пронађите своју страст, учините своју страст. На затварању догађаја у Њујорку, жена ми је уручила ЦД који је управо издала. На њему је отпевала песмицу, коју је све написала. Сетио сам се је. Једно време смо заједно радили на њеној борби да поврати свој живот и уметност. Затим се одселила.

Назад у Мичигену, следећег дана сам одмотао ЦД и убацио га у уређај за аутомобил. Чуо сам женски евокативни глас, пјевајући своје покретне пјесме. Очи су ми се напуниле сузама. Сјетио сам се њене неорганизираности и боли да се врати ономе што је вољела радити, да буде сама.

Било да је ваша страст хумор, топлина или способност да радите са бројевима, људима или идејама, кад се нађете да свој живот задржите, замислите ову жену. Пре десет година седела је у соби са раскривеним вешом, опсједала их дјеца, видевши само њене недостатке. Тада је себи дозволила живот, чак и док се борила са својим највећим изазовима АДХД-а. И ти можеш.

[Поправите ствари - без да вас засметају]

Ажурирано 28. септембра 2018