Помоћ организације за АДХД одрасле: папирологија, архивирање и још много тога

Папири, папири свуда и никад они који су ми потребни. Много одраслих са поремећајем дефицита пажње (АДХД) или потешкоћама у учењу утапа се у мору папира. Са сваком посетом поштара, папирна планина расте. Наши рачунари се надовезују на планину са превише познатим „Добили сте пошту“.

Поред тога, обрасци, извештаји и понуде преплавили су наше канцеларије и куће, а да не спомињемо новине, часописе и папире из школа за децу. Многи одрасли са потешкоћама у учењу, који имају потешкоће у читању, правопису и граматици, често одустају од покушаја да остану изнад свега.

Бројни моји одрасли клијенти АДХД-а рекли су ми да њихове гомиле материјала сортирају и читају преузимају читаве просторије. Поред додавања осећају неуспеха, анксиозности и / или депресије, тешкоће у учењу често стварају баријере у односима - посебно у тој области писане комуникације. Људи очекују да ћемо моћи да одговоримо.

Да би се задржао на врху читања и папирологије, за одрасле који имају ЛД неопходне су инвентивне стратегије. Као тренер радим с људима како бих развио структуре и стратегије за подршку ефикасној комуникацији. Узмите у обзир следеће:

[Самотестирање: Да ли вам је узнемиреност изван контроле?]

1. Препознајте да је папирологија неопходна за одржавање односа, као што је папирологија неопходна за одржавање радних места.

2. Тражите од људи да назову и оставе гласовне поруке, а не да шаљу писане материјале ако вам је лакше обрађивати вербалну комуникацију.

3. Размислите о томе да запослите личног асистента који ће једном недељно читати ваше папирологије за вас. Читалац може истакнути информације које вас највише занимају и на које је потребан ваш одговор. Студенти колеџа су сјајни у овом задатку и наплаћиће само око 10 долара на сат. За неколико сати можете смањити папирологију до прихватљиве количине.

4. Погледајте нову технологију која олакшава писану комуникацију. Сада је могуће да говорите у микрофон и да рачунар аутоматски упише речи, користећи програм као што је нови ДрагонСпеак. Такође можете организовати своје мисли помоћу софтвера за обликовање мисли, као што је Инспиратион, да бисте обезбедили потребну структуру.

5. Погледајте машину Керзвеил која заправо чита папире за вас. У прошлости су ове машине користиле особе које су биле слепе, али многи са АДХД-ом и ЛД-ом сада им сматрају врло корисним. Многи факултети их имају у својим библиотекама. Доступни су у мањој величини за кућну и канцеларијску употребу.

[Бесплатни ресурси: 73 начина да организујете свој живот]

6. Сачувајте рјечник и калкулатор при руци.

7. Поједноставите начин на који управљате е-поштом. Испробајте ове савете:

• Затражите да вам људи пишу у облику „буллет“
• Затражите да људи истакну одељке који посебно желе да прочитате
• Затражите од људи да обележе е-маилове које морате да прочитате стављањем свог имена у ред То: и да своје име ставите у секцију ЦЦ, ако вам се шаље само у информативне сврхе.
• Затражите да вам се не шаљу небитни е-маилови
• Увек користите провјеру правописа и провјере граматике и прегледајте своје е-поруке како бисте уловили грешке.

Све стратегије и структуре које вам помажу да се пробијете кроз планине папира помоћи ће вам да развијете и одржавате односе код куће и у канцеларији.

[Рачуни, рачуни, рачуни: како надокнадити свој папир]

Ажурирано 1. марта 2019