Два свакодневна рутина за припрему за повратак у школу

Додавање две једноставне рутине (једна пре спавања, једна ујутру) помоћи ће вам и вашој породици да се прилагодите новој школској години или распореду летњих одмора. Ево, како заспати, бити на време и одржати разум.

Ово је доба године када родитељи почињу размишљати о томе како да помогну својој деци да се прилагоди школски распоред после лених дана лета. Али немојмо изоставити особу која то чини, ВАС! Ако очекујемо да ће се наша деца добити назад у школску рутину, морамо водити путем - а не само лајати налоге. Морамо да учимо по примерима заљубљеним.

Већину свог времена проводимо у гашењу пожара, покушавајући да останемо изнад кућних послова, рачуни, послови и одговорности родитељства. Али постоји нада! Можемо научити вештине 'рођених организованих' и преузети контролу над нашим животима.

Гледајући рођене организоване појединце у мом животу, приметио сам да они обављају исте задатке, истим редоследом, сваки дан. У почетку сам помислио како је досадно! Али тада сам схватио да је то сјајно.

Сјајност лежи у томе да се води рачуна о свакодневним аспектима живота, тако да можете да се опустите и забавите. Зар то није све што сви желимо? Превише времена се пребијамо јер смо преспавали, а деца поново касне у школу.

Зато идемо у школу ФЛИинг и научимо да успостављамо свакодневне рутине које ће нам омогућити да уживамо у животу… и да оставимо кривњу за собом.

[Бесплатно преузимање: Дневна рутина која ради за одрасле особе са АДХД-ом]

Рутина пре спавања

Ово ће вам помоћи да смањите јутарњу панику.

1. Положи одјећу за сутра.
Не покушавајте да одлучите шта ћете да обучете ујутро, док сви журе са нама. Док постављате своју одећу, пустите децу да виде како то радите. Подесите тајмер и претворите га у игру.

2. Скупите све што вам треба ујутро да бисте изашли кроз врата.
Поставите "подметач" код ваших улазних врата. Охрабрите чланове породице да их користе за ранац, пројекте, актовке и тако даље. Ако поставите пример, и ваша деца ће почети да користе тампон.

3. Идите на спавање на време да заспите.
Признајте, покушавате функционирати на премало сна. Ово мора престати! Успоставите спавање за све у кући, укључујући вас. Кад добијете остало што вам је потребно, дајете пример својој деци - и дајете им награду родитеља који није груб.

[Ваша вечерња рутина је покидана]

Јутарња рутина

Свидеће вам се мир који ово доноси ваше јутро.

1. Устаните 15 минута пре остатка породице.
Као директор јутарње рутине, морате бити спремни. Ваша одећа је већ поспремљена. Скочите под туш, средите косу, нанесите шминку и обуците се до ципела. Вољет ћете се осјећати се добро. Додатни сан ће вам помоћи, обећавам.

2. Нека се и деца одмах обуку.
Што дуже трају у пиџами, теже их је скинути. Не брини због доручка на школској одећи. За то су салвете. Није дозвољено цвиљење.

3. Најавите време када сви морају бити у ауту.
Напустите кућу 15 минута раније него иначе. Фактор у мировању за саобраћајне гужве, равне гуме, било шта друго. Бити рано у школи није лоше. То ће помоћи вашем детету да започне свој дан на мирној нози. Крените рано такође вас спречава да не журите, што је опасно, поготово када возите.

Рутина и структура нису тешке кошуље за које можда мислите да јесу. У ствари, ослобађају нас да се забављамо и држе хаос даље од нас и наше деце. Подузмите дјечје кораке, пустите да вам помогне тајмер и полетите у нову школску годину.

[Срећна јутра испред]

Ажурирано 3. октобра 2019