19 сјајних апликација за самопомоћ и спавање за АДХД мозак

Апликације за самопомоћ и спавање за АДХД мозак

Следеће апликације и веб локације за самобригу, спавање и медитацију препоручили су читаоци АДДитуде у истраживању из августа 2020. о преживљавању пандемије са АДХД мозгом. Додајте своје фаворите у одељак за коментаре испод!

Апликације за самопомоћ за АДХД мозак

• ФабИОУлоус: Купите прилагођени онлајн фитнес програм за 99 долара годишње или се пријавите за разне виртуелне часове и велнес консултације
• Хеадспаце: Бесплатни пробни период омогућава приступ клинички потврђеним праксама пажљивости које се показују да се повећавају среће, као и стратегије за побољшање фокуса и стварање услова за одмор ноћни сан
• Осећај се боље за 5: Овај програм из књиге истог наслова др. Ранган Цхаттерјее усредсређен је на побољшање три стуба за свакодневно добробит: ум, тело и срце
• Изазов целог живота: Овај шестонедељни изазов додељује бодове учесницима за испуњавање 7 свакодневних навика за побољшани веллнесс: исхрана, вежбање, мобилност, спавање, хидратација, благостање, размишљање, Региструјте се за одређени период изазова или купите једногодишње чланство за 99 долара
  instagram viewer
• Даилио: Ова бесплатна апликација повезује ваше свакодневно расположење и активности како би вам помогла да откријете скривене обрасце и створите здравије навике

Апликације за спавање за АДХД мозак

• Фитбит премиум: 90-дневно бесплатно пробно приказивање персонализованих увида о вашем сну и активностима које покреће ваш Фитбит носиви уређај, плус вођени програми који ће вам помоћи да се боље одморите
• Циклус спавања: Доступна за иПхоне и Андроид, ова бесплатна апликација прати и анализира ваше циклусе спавања, буди вас током најлакше фазе спавања, па ћете се осећати оптимално одморним
• Спавај као Андроид: Ова апликација за праћење циклуса спавања бележи хркање, откуцаје срца и друге статистике како би вам помогла да брзо заспите и пробудите се у оптимално време; доступно бесплатно суђење
• Гармин: Напредна функција праћења спавања, компатибилна са одређеним верзијама Гармин сата, користи оптички сензор откуцаја срца за праћење образаца спавања
• Атмосфера: Бинаурална терапија медитацијом: Бинаурални откуцаји, облик терапије звучним таласима, генеришу се овом апликацијом за повећање смирености и фокуса; доступно бесплатно суђење
• Јастук: Ова бесплатна апликација за иПхоне омогућава вам да истражите личне трендове, попут апнеје у сну и разговора током спавања, и упоредите квалитет спавања са 10 показатеља Аппле Хеалтх који утичу на спавање
• Санвелло: Покривена неким здравственим плановима, ова апликација комбинује бригу о себи са свакодневним уређајем за праћење расположења, вршњачку подршку цхат група, животни тренинг и терапију са лиценцираним клиничарима; доступно бесплатно суђење
• СлеепТовн: По цени од 1,99 долара изградите стабилне и здраве навике спавања буђењем и стварањем „зграде“ која се уништава ако не успете да постигнете свој циљ

Апликације са вођеном медитацијом за АДХД мозак

• Мирно: Уз бесплатну пробну верзију можете испробати најбоље оцењену апликацију за вођену медитацију која помаже у промоцији мирног сна спајањем опуштајуће музике са сценским сликама
• ИнсигхтТимер: Ова апликација нуди бесплатну библиотеку стручњака за пажњу, курирану музику која помаже у спавању и опуштању и бесплатан приступ часовима јоге који се преносе уживо
• Медито: Доступна на иОС-у и Андроид-у, ова бесплатна апликација дизајнирана је за људе који су нови у медитацији и укључује курсеве за различите нивое искуства
• Десет посто срећније: Ова апликација укључује приступ стручњацима који подучавају основе медитације и нуди вођене медитације за побољшање среће и спавања и смањење стреса; доступно бесплатно суђење

Апликације за помоћ АДХД мозговима да заспу

• Киша Киша Спавање звукова: Ова апликација нуди више од 100 бесплатних висококвалитетних звукова који ће вам помоћи да заспите, ублажите анксиозност и повећате фокус
• Опустите се мелодије: Изаберите један од бесплатних вођених лекова, звукова, музике и прича за спавање да бисте креирали сопствену плеј листу за промоцију опуштања
• Подкаст Слееп Витх Ме: Овај подцаст за приповедање прича намењен одраслима који имају потешкоће са спавањем; претплатите се на бесплатан приступ прошлим епизодама

Још апликација за самопомоћ за АДХД мозак

• Преузимање: Најбоље апликације за вежбање за АДХД мозак и тело
• Истражите: Најбоље прехрамбене и дијететске апликације за АДХД мозак
• Пронађи: 5 апликација за изградњу срећнијег, смиренијег вас

---

ОВАЈ ЧЛАНАК ЈЕ ДЕО БЕСПЛАТНОГ ПОКРИВЕЊА ДОДАТКА ПАНДЕМИЈОМ
Да подржи наш тим у тежњи користан и благовремен садржај током ове пандемије, Молимо вас придружите нам се као претплатник. Ваша читалачка публика и подршка помажу вам да то омогућите. Хвала вам.

Ажурирано 27. августа 2020