Како је спорт променио живот мог сина

Сви већ знају да су му дугогодишњи тренинзи у базену олимпијског пливача златне медаље, Мицхаел Пхелпс, помогли да се избори са симптомима АДХД-а. Шта је са нама осталима? Може ли спорт помоћи другим особама са АДХД-ом да буду више фокусирани, мање импулсивни и срећнији?

За мог сина, Јаррид, одговор је био да, да и да.

Дијагностициран с АДХД-ом као дијете, имао је безграничну енергију. Фудбалски терен и хрвање били су сигурно уточиште за њега - једино место на којем је могао оборити људе без проблема. Бацање убачаја и пуцање у кошарку ослободило је његове агресије. На играчком пољу, Јаррид је могао усмеравати своју енергију на погодне, ефективне и животне начине.

„Као тинејџер осетио сам да ме сви мрзе“, присећа се он сада. „Увек сам радио нешто погрешно, чинило се. Тешко је осећати се добро кад се сви жале на тебе. Спорт је негативна осећања претворио у позитивна “.

Спортс Ектрас

Не морате тражити злато да бисте имали користи спорт. За тинејџере са АДХД-ом, исплати могу бити тренутни и дуготрајни:

[Набавите ово бесплатно преузимање: сјајни спортови и активности за дјецу са АДХД-ом]

Достигнуће: Учионица је тешка за многе тинејџере са АДХД-ом. Помјерање фокуса и хиперактивност ријетко су корисни у школи. На атлетским теренима, међутим, те су карактеристике често богатство, које омогућава детету да сјаји у спорту.

Фокус: Вежба изоштрава спознају. Физичка активност помаже фокусирању мозга. Према Јохн Ратеи, М.Д., аутор Искра, 30 минута до сат дневно физичка активност помаже деци да управљају Симптоми АДХД-а. Фудбалска пракса после школе ће испунити или надмашити те препоруке.

Пријатељство: Деца која су део тима имају групу за дружење и нешто заједничко за разговор.

Мотивација: Бити део школског тима даје подстицај за добро школовање. Деца морају да одржавају одређени ГПА да би могли да играју.

Више образовање: Атлетски таленат и достигнућа у средњој школи могу помоћи тинејџеру да упише факултет - понекад и стипендију - када су његови резултати на тестовима и просечни успех нижи од звезданих.

Академска подршка: Када је Јаррид ушао на факултет као спортиста Дивизије И, од њега се морало налазити по 20 сати седмично, у атлетској канцеларији на факултету. Канцеларија је имала радно место са учитељима на терену и академским саветницима који су му били од помоћи.

[Кликните за читање: Спортс-Бехавиор Цоннецтион]

Припремите се... Припремите се... Играјте

Проналажење правог спорта за ваше дете треба времена. Ево четири корака која ће вас померати:

1. Пронађите спорт који одговара интересима и нивоу пажње вашег тинејџера. Спортови у којима је уживао наш старији син (без АДХД-а) нису били за Јаррида, чији је распон пажње био краћи. За Јаррида, бејзбол је био спор и досадан. Фудбал није могао да задржи његов високи ниво енергије. Требао му је брзи спорт - кошарка или фудбал. Тимови у заједници који наглашавају забаву због победе могу бити бољи меч за тинејџера од школског тима.

2. Пронађите тренера чија филозофија одговара вашој. Тренери који су усредсређени само на победу играју своје најбоље играче више од мање надарених спортиста. А ти тренери могу бити критичнији према симптомима АДХД-а на терену. Пронађите тренера који ће се побринути да сви играју, развијају вјештине и забављају се.

3. Остани позитиван. Сви спортисти требају позитивно појачање, посебно они са АДХД, који често имају самопоштовање. Похвале су кључне када детету недостаје самопоуздања у спорту у којем се раније није играо.

4. Ићи још једну. Помозите свом детету да подигне ниво вештина тако што ће се организовати за вежбе, спортске кампове или за тренере ван редовних вежби. Додатна помоћ гради вештине и, што је још важније, самопоуздање.

[Прочитајте сљедеће: Помагање дјетету АДХД-ом са спортом]

Ажурирано 27. децембра 2019