Како играње спорта помаже деци са АДХД-ом: забава, фокус и више

„Играти се или не играти?“ То је спортско питање које родитељи деце са поремећајем хиперактивности са недостатком пажње (АДХД) често постављају. Мој уобичајени, позитивни одговор заснован је на добрим стварима које знамо: Деца у спорту углавном раде боље у школи, добро управљајте својим временом, развијајте пријатељства и, наравно, имате добра, старомодна забавно.

Као психолог, спорт гледам као полигон за тренинг не само самог спорта, већ и животних и друштвених вештина. Ево неких друштвених и личних плусева укључивања у њих атлетска активности како можете помоћи свом детету да их постигне.

Тимски рад

Видео сам многе деца са АДХД-ом успешно учествује у тимским спортовима, као што су фудбал, кошарка и софтбалл. Велики део њиховог уживања долази из дељења искуства са саиграчима. Дете са АДХД-ом може имати грубо време „пуштања“, а учење да „не свиње“ лопту може бити први велики корак ка доброј интеракцији са тимом. У почетку ћете можда чути „То није фер!“, Али уз помоћ тренерског тренера и пуно охрабрења, резултати могу бити невероватни. Поред тога, видећете како дететов напредак у друштвеној интеракцији на игралишту прелива и на друга подручја његовог живота.

[Бесплатно преузимање: Одлични спортови и активности за децу са АДХД-ом]

Следећа упутства

Када говоримо о тренерима, неки су толико уложени у победу да неће дати времена за играње опипљивом младићу, „вијугавог црва“. Међутим, тамо има много посвећених тренера. Потражите онога који ће ценити посебне потребе вашег детета и омогућити јој време да разуме упутства и следи правила. (За савете о разговору са тренером погледајте „Како да помогнете свом тренеру са АДХД-ом.”)

Да бисте помогли свом детету са специфичним вештинама, договорите се пре вежбања са тренером или унајмите личног тренера. Један дечак ми је рекао како га је његов фудбалски "помагач" научио правилима у окружењу један на један. Имао је прилику да схвати основна правила и био је боље припремљен за следећу утакмицу тима. Пробе са мамом или татом такође могу помоћи вашем младом спортисти да следи упутства тренера.

Ако имате вештине, размислите о томе да тренирате сами. Све док не играте фаворите, ово би могло бити одлично решење за помоћ вашем детету у његовом спорту.

[Карате или Кицкбалл? Мачевање или фудбал? Најбољи спортови за децу са АДХД-ом]

Задатак фокус

Дете са АДХД-ом је лако растресен, али посао као део тима може му помоћи да се научи да се фокусира. Једна мама је засјала кад је пријавила да је њен син најбољи голман тима. Када му је акција била близу, био је ускочен у задатак и уложио је своје срце у напор.

Једнако важно као што је одабир правог спорта и положаја, проналажење правог времена за активирање АДХД-а може бити још један кључ успеха. За време фудбалских утакмица, Јессица није могла да седи мирно. Лутала је око штандова, прегледавајући бубе или цвеће цвећа уздуж руба. Јессицин тим се уморио пред крај утакмице, а тренер је знао да њена огромна енергија може бити употребљена за преокрет. Дао јој је до знања да је тим потребан. Срећом, Јессица је сјајним ударцем спасила дан при крају утакмице. Након тога, тим би повикао: „Ставите Јессицу!“ Осмех на њеном лицу док је одговарала на позив могао би вас расплакати.

Соло Суццесс

Док тимски спортови су сјајни за неку децу, многи се не могу носити са брзим померањем фокуса, досадом чекања да им се лопта приближи и замршеним правилима и упутствима. Таква деца уместо тога могу пронаћи успех кроз појединачне спортске перформансе. Пливање, мачевање, клизање, скијање или гимнастика омогућавају деци АДХД-у да се поноси развојем личне вештине, без директног поређења са другима у истом тиму. Сећам се једне девојчице из средње школе која је дошла да ме види, блистала, тракама које је зарадила на свом последњем сусрету са стазама.

[Свакодневне идеје за вежбање које изграђују фокус]

Како одлучујете који спорт је у праву? Разговарајте са дететом, посматрајте њен развој моторичких и социјалних вештина и направите план. Подстакните је да експериментише са различитим видовима спорта. Ако вас време и труд убеде да ово није за њу, покушајте друго. На крају ћете обоје бити задовољни.

Ажурирано 11. децембра 2017