Да ли је оријентиринг савршен спорт за АДХД?
Свако ко се окушао у оријентирингу зна да је изумитељ спорта вероватно имао АДХД. Изведено из вежби обуке за војнике, оријентационо трчање комбинује трчање и планинарење са навигацијским вештинама. Наоружани мапом, компасом и картицом за пробијање, „оријентати“ се тркају између контролних тачака скривених у шуми или дивљини, пробијајући своју картицу на свим како би доказали да су је пронашли. Они започињу у постепеним временима како би избегли да се прате, а најбрже време побеђује.
Већина оријентационих састанака нуди неколико курсева различитих нивоа способности, а ви можете кренути путем пријатеља или детета само ради забаве.
Зашто оријентиринг делује за особе са АДХД-ом:
[Коришћење сна, вежби и дијете за побољшање АДХД-а]
- Користите своја оштра чула и своју потребу да истовремено размишљате и крећете се. Добар оријентиста увијек информише о околном терену и види шта би могло бити пред нама.
- Променљив фокус може бити предност. Кад се оријентише, људи који се превише фокусирају на један избор, брзо трче у погрешном смеру или пребрзо одлучују да знају где треба да иду. Тако мулти-фокусирање АДХД-а постаје предност.
- Своје АДХД стратегије можете добро искористити. Сјећате се савјета о разбијању великих циљева на мање кораке? Ићи од контролне тачке до контролне тачке разбија оно што би била једноставна нога у низ изазова и за тело и за мозак.
- Може бити пуно разноликости. Оријенталисти постају креативни. Они то раде на скијама, бициклима, па чак и у инвалидским колицима. Такође, разноликост локалитета визуелно стимулише.
- Иако оријентиринг није свакодневна опција, тренинг за оријентацијски сусрет могао би вас мотивисати да се уклопите. Још боље, родитељи могу отићи у парк и одредити сопствени курс за децу. Будите сигурни да свако дијете води најмање једну одраслу особу у потрази. Осмислите курс који има јасне границе сигурног терена и који свима омогућава преглед.
[Бесплатно преузимање: Одлични спортови и активности за децу са АДХД-ом]
Америчка оријентацијска федерација наводи 61 локални клуб широм земље. Да бисте сазнали више о спорту и пронашли групе или састанке у свом крају, пријавите се УС.Ориентееринг.орг.
Ажурирано 27. новембра 2017
Од 1998. милиони родитеља и одраслих верују АДДитуде стручним упутствима и подршци за бољи живот са АДХД-ом и повезаним стањима менталног здравља. Наша мисија је да будемо ваш поуздани саветник, непоколебљив извор разумевања и смерница на путу ка веллнессу.
Набавите бесплатно издање и бесплатну е-књигу АДДитуде, уз уштеду 42% од цене насловнице.
