Да ли видео игре погоршавају АДХД?

Отпор је узалудан; будућност је дигитална.

Статистички подаци Цоммон Сенсе Медиа показују да се више од 30 процената деце у Сједињеним Државама игра са мобилним уређајима док су још у пеленама. Више од трећине трећих греда поседује телефон. Пинцета дневно проводи до једног сата слањем поруке. Средњошколци свакодневно проводе 8 до 11 сати уз дигиталну технологију, ако укључите и више задатака. И, према истраживачком центру Пев, скоро 75 процената 13- до 17-годишњака поседује паметне телефоне које користе „готово стално“.

„Дечаци заправо троше сат времена више од девојчица на технологију, посебно у средњој школи,“ каже Јоди Голд, М.Д., ауторка Заслон паметно родитељство: како пронаћи равнотежу и користи у коришћењу друштвених медија, апликација и дигиталних уређаја вашег детета. „То се углавном односи на видео игре.“

Екрани су део живота наше деце и увек ће бити таквих. А то није нужно лоше. Технологија нуди много користи, али чињеница је да - ако се не надгледа и не ограничи - може доћи и до начин вежбања, међусобни односи и социјалне вештине, добре прехрамбене навике, ефективне навике у учењу, само-брига и више. Шта више, деца која болују од АДХД-а изложена су већем ризику да буду насилна подстицања насилним медијима и играма; Хиперфокус такође може да створи зависност од видео игара стварну претњу.

Студија из 2009. на Државном универзитету Иова утврдила је везу између „зависности од видео игара“ и поремећаја дефицита пажње. Студија је објављена у Психолошка наука и извештава да 8 процената америчке деце у доби од 8 до 18 година који играју видеоигре спада у категорију „патолошких“ гејмера. Патолошки играчи проводе у просеку 24 сата недељно играјући видео игре - више него двоструко више од непатолошких игара - и добијају лошије оцене у школи.

Вероватније су били дечаци и два пута је вероватније да им је дијагностикован АДХД. Водећи истраживач студије, Доуглас Гентиле, закључује: „Овај налаз се може протумачити као предвидљив тип коморбидитета, имајући у виду да многе зависности су повезане са другим проблемима и за то је раније утврђено да је „овисност о интернету“ повезана са пажњом проблеми.

Америчка академија за педијатрију (ААП) препоручује да деца старија од 6 година свакодневно конзумирају не више од 2 сата екранског времена. Како ваше дете расте и стиче независност, та се граница може осећати немогућом. Али многе породице су способне да поставе и живе у здравим оквирима за видео игре и апликације. „Циљ је имати конзистентна технолошка правила, али и бити флексибилан и индивидуализован потребама тог детета“, каже др Голд.

Користите ове стратегије да помогнете вашој породици да успостави разумну равнотежу између потребе за правилима и потребама сваког члана породице:

• Бити укључени: Имајте опште разумевање мрежних платформи које ваша деца користе. Када сте на мрежи и интерактивно комуницирате са својом децом путем технологије, већа је вероватноћа да ће ваша деца имати користи од дигиталног света.
• Нека их зараде: Мобители, рачунари и видео игре требало би да буду привилегиране зараде тек након што ваше дете уђе у посао. Њихово стављање на располагање увек гарантује превише време екрана.
• Одвојите време екрана од домаћег задатка: Када ваше дете ради домаће задатке, не би требало да се бави другим стварима - одговарањем на текст или покушавањем играња видеоигре док, на пример, размишља о социјалним студијама. Домаћи задатак долази прво, а затим забава на екрану - то је договор. Ако домаћи задатак или тестови трпе јер ваше дете жури да заврши, тада скрените време на екрану. Ојачајте правило да, када је слободно време ограничено, приоритети морају бити довршени одређеним редоследом.
• Користите апликације за блокирање: Ако ваше дете треба да користи рачунар за обављање домаћих задатака, блокирајте веб странице од 7-9 сваке вечери или искључите рачунар са И Слобода је програм који може блокирати приступ интернету током одређених сати. Анти-социјално и Леецхблоцк обоје раде на уклањању приступа веб локацијама које троше вријеме као што су Фацебоок, ИоуТубе и Твиттер.
• Уклони Тецх као казну: Многи се родитељи одврате од ове последице, јер их и то кажњава. Покушајте ово: уместо да детету скидате телефон недељу дана, однесите га неколико сати. Нека деца прикрате привилегију прилично брзо.
• Нема екрана у кревету:Употреба технологије пре спавања утиче на сан, што утиче на извршне функције и школске перформансе. ААП не препоручује време заслона најмање сат времена пре спавања; користите тајмер са 10-минутним упозорењем да бисте се придржавали овог правила. Пре спавања понесите дететов телефон у своју собу. Не дозволите телевизоре и рачунаре у спаваћим собама.
• Наградите физичку активност са временом на екрану: Дајте деци мени активности. Сваких 30 минута активне игре на отвореном зарађују једнаку количину екрана. Или ако се пријаве за рекреативне активности, зарађују Кс минута екранског времена. Појачајте поруку да трошење превише времена радећи било коју ствар није добро за мозак - без обзира на то што је једна ствар. Позиционирајте га као давање дјеци других начина да се истегну и вјежбају мозак и тијело.
• Модел здравог понашања: Истраживање показује да ће, када родитељи користе уређаје пречесто, деца следити то. На пример, оставите телефон лицем према доле током вечере, и потрудите се да ограничите употребу када су ваша деца у близини.
• Прекини везу: Одспојите се из породице читав дан целог дана. Искористите своје слободно време без екрана да се играте вани, сликате мурал или завршите забавни породични пројекат.
• Полице Ит: Ако установите да вас дете превише стимулише играма, нарочито увече, онда га морате пребацити из тих игара. Без интервенције расте ризик од зависности од видео игара и / или интернета.
• Тиме Ит: Док управља технологијом са децом, посебно онима са АДХД-ом, др Голд каже да је важно утврдити јасне временске границе. „Нека користе [технологију], само имају јасне временске границе за игре и употребу Интернета. Користите велики тајмер. И дајте детету пуно упозорења о томе када прелазите. Дајте им охрабрење када се искључе из мреже и препознајте да је преусмеравање пажње и задатака заиста научена вештина. ”Ово се везује за проналажење равнотеже између правила и индивидуалних потреба сваког детета.

Позитивна страна

Многи од нас брину да је електроника дистракција нашој деци. Критика утицаја екранског времена на децу је свуда, али мало се истраживања фокусира на позитиван утицај технологије на живот деце са АДХД-ом.

„Дигитална технологија у умјерености побољшава когнитивне способности дјеце школске доби“, каже др Голд. „Дигитална технологија заправо може учинити вашу децу паметнијом ако се мудро користи и користи умерено. Постоји пуно добрих студија које то подржавају. “

Др Голд сматра да је технологија посебно предност за средњошколце. У том узрасту престају маштовиту игру - одбацују играчке јер више није цоол играти се са ЛЕГО-има, иако још увек имају жељу за тим. Играњем онлине игара као што је Минецрафт, они настављају да граде и креативни су и маштовити. Постоје сигурно здрава места за игру на мрежи.

Лиз Матхеис, др. Сц., Лиценцирани клинички психолог и цертифицирани школски психолог, залаже се да се искористи привлачност иПада и претвори у алат за успјех. „Ваше дете са АДХД-ом обожава таблет, па зашто га не бисте користили како бисте детету највише успели да постигне своје циљеве важно за његов успех у школи - организовање, памћење задатака и предавање домаћи задатак!"

Када школе дозвољавају таблете као помоћне технологије, деца и адолесценти их могу успешно користити за:

• Сликајте белешке на плочи
• Погледајте слику задатка написаног на табли
• Снимите радне листове који су важни и сачувајте их у фасцикли на иПад-у
• Подесите аларме да бисте ресетовали пажњу и подсетнике да узимате лек или обратите листић за дозволу
• Уживајте у штоперици

Здрава дијета за игру

Уравнотежите видео игре са другим врстама играња - то је савет Рандија Кулмана, доктора наука, оснивача и председника ЛеарнингВоркс фор Кидс-а, и компанија за образовне технологије која је специјализована за употребу видео игара и интерактивних дигиталних медија за подучавање извршног функционисања и академског карактера вештине. Уместо да време играња видео игара гледате као негативно, сматрајте то делом здраве „играчке исхране“.

Ако ваше дете знатан део времена проводи бавећи се вежбањем на отвореном, дружењем са пријатељима и довршавањем домаћег задатка, а онда проводити неко време играјући видео игре није лоше ствар. Видео игре могу деци дати ствари о којима могу да разговарају са својим пријатељима, изоштрити њихове дигиталне вештине и побољшати неке вештине критичког размишљања, све док не претјерују. Конвенционална мудрост видео игре назива дистракцијом која постаје на путу учења. Али за тинејџере и тинејџере који имају дефицит пажње, он заправо може понудити начин да побољшају извршну функцију.

Иако ће многи родитељи тврдити да их видео игре ометају и представљају препреку учењу, истраживање сугерира другачије. У својој књизи Шта видео игре морају да нас науче о учењу и писмености, др Јамес Паул Гее, напомиње да оно што игру чини примамљивом јесте њена способност да пружи кохерентно окружење за учење играчи. Не само да су неке од видео игара искуство учења, каже Гее, већ такође олакшавају метакогницију (решавање проблема). Другим речима, добре игре уче играче добрим навикама у учењу.

Много видео игара које пружају вашем детету или адолесценту прилику да се забави и истовремено полира његове извршне вештине. Ево четири која су популарна, забавна, ментално корисна и цоол: Портал и Портал 2, Старцрафт и Старцрафт ИИ, франшиза Зелда и Гуитар Херо.

Кулман препоручује Бад Пиггес-у, Роблок-у и Минецрафт-у како би се помогло деци која болују од АДХД-а да побољшају фокус, концентрацију и вештине планирања. „Гледајте дете како се игра неколико минута,“ каже Кулман, „и видећете да он планира, организује и решава проблеме док се бавимо видео игрицама - вештинама које бисмо волели да развијају наша деца са АДХД-ом. “Те вештине играња могу се пренети на свакодневне задатке помажући вашем детету препознати вештине размишљања и решавања проблема које су неопходне за играње игре, и говорећи о томе како се вештине које се користе у игри могу користити у стварној свет.

Смањивањем времена на екрану повећава се одговорност родитеља за осмишљавање других активности. Ово је тешко за оне послове који жонглирају, двоје или више деце или друге дневне задатке који чине живот шпоретом под притиском. Али Килцарр види развојну предност у резању телевизора и екрана: Деца добијају прилику да сами користе време. Долазак до ове тачке може потрајати неко вријеме и можда ће требати одређено продор, али на крају ће ваше дијете развити начине да се забави. Свако има користи.

Како свест о АДХД-у расте и истраживање ефеката времена екрана на децу напредује, стручњаци заиста могу наћи коначније везе. У међувремену, изузетно је важно бити опрезни када су у питању екрани и деца. Можда ћете бити изненађени колико мало ваше деце заиста недостаје екране ако им помогнете да своје време испуне занимљивијим активностима које говоре њиховим страстима.

---

Стратегије за смањивање дистракција екрана током домаћег рада

Др Ранди Кулман

1) Питајте своје дете да то добровољно уради одустати њени мобители током одређеног времена када се бавите домаћим задацима. Заправо сам научио ову стратегију од тинејџера, који су препознали да провјера њихових текстова и феедова на друштвеним медијима нарушава њихов фокус и пажњу док раде домаће задатке. Након што су ови тинејџери схватили да им треба много дуже да одврате задатак да би домаћи задатак одвратили, постали су вољни или да искључе мобителе или да их предају родитељима. Обично предлажем „одступање од 30 до 60 минута“, након чега ваш тинејџер може проверити његов телефон ради порука и онда се по потреби вратити домаћем задатку.

2) Држите рачунаре и друге технологије унутра јавне површине. Ово може учинити да тинејџери постану свеснији да остану на задатку јер ће их други можда видети како одлазе. Овај приступ је сличан сједењу пред учионицом у настојању да се више фокусирате на задатке.

3) Не фокусирајте се на гашење Минецрафт-а, већ на развијање основних вештина управљања временом. Охрабрујем тинејџере да прочитају поглавље о управљању временом из моје књиге, Тренирајте мозак за успех: Водич за тинејџере до извршних функција, а родитељи ће прегледати неке од наших чланака како би сазнали више о управљању временом.

4) Развијте стручност помоћу апликација које помажу у фокусу и управљању временом. Два од мојих фаворита су „Тимер Плус“, који даје унапред одређено време за завршетак одређене активности, и „30/30“, што ствара категоризоване задатке и помаже корисницима да прате колико су се времена посветили одређеној пројекат.

Ажурирано 27. септембра 2017