Једноставни начини за побољшање самопоштовања
Побољшање самопоштовања може се чинити компликовано, али не мора бити тако тешко. Постоје једноставни начини за побољшање самопоштовања које је лако имплементирати у ваш свакодневни живот. Због тога је већа вероватноћа да ћете имати позитивну самоувереност и осећати се боље о себи. Наравно, постоје хиљаде књига и чланака који чине да је то превише важан задатак, али самопоштовање почиње малим помацима. Уместо да купујете у хипи, покушајте да додате ове једноставне савете и видећете колико се самопоузданије осећате и колико вам се самопоуздање побољшава.
4 начина за побољшање самопоштовања
Већина нас има образац менталног пребијања. Понекад то долази из детињства, понекад долази од тога да не постигнемо све на нашој листи обавеза. Постаните свесни одакле потиче ваш негативни саморазговор и већ сте на пола пута, друга половина мења ваше понашање.
- Учините живот мало лакшим за себе. Разочарам се у себи кад то не могу да остварим на својој листи обавеза. Мој ум може да постане испуњен негативним само-причањем. Моја добра пријатељица управо је родила своје треће дијете и рекла: "Види, нема шансе да се свега сјећам и осјећам се као лоша мама кад не могу све. Уместо да покушавам бити Супермом, наручујем све што могу да скинем са Амазона или преко услуге доставе. "То значи да су јој се пелене послале у руке, потрепштине за бебе и кућне потрепштине. Да ли то кошта неколико додатних долара? Наравно, али сада се осећа више контролирано и самоувереније у свом свакодневном животу.
- Смањите своја очекивања од других. Нажалост, неки се људи једноставно не промене. Очекивање да непоуздан или члан породице постане одговоран само ће вас поставити разочарање и самосрам. "Требао сам знати. Зашто ми то увек чине? “Мисли попут ове снижавају ваше самопоштовање. Уместо тога, снизите очекивања. Подсетите се да то нисте ви, већ они. Они су хронично касни или су били историјски себични и вероватно ће бити тако. То је срање и то је стварност. Они се могу променити када почнете да ослобађате своја очекивања и видите да довољно поштујете себе да не зависите од њих.
- Слушај своје тело. Ако престанете да реагујете и слушате природни ритам свог тела, осетићете више контроле и самопоуздања. Пажљивост може да побољша самопоштовање и може да траје 30 секунди. Усредсредите се на дисање и питајте тело шта му треба. Једите кад сте гладни; спавати када сте уморни; вежбајте када се осећате енергично. Што више покушавате да контролишете своје тело то је мање вероватно да ће га слушати, а то води до незадовољства собом. Будите пажљиви и прилагодите се повећању самопоштовања.
- Престаните са одуговлачењем. Истраживања показују да је одуговлачење главни узрок незадовољства собом. Људи који хронично одлажу ствари имају ниско самопоштовање и сопствену вредност. Ако имате милион ствари за обавити, упишите помоћ (погледајте број један горе), ако нешто избегавате јер је емоционално превише тешко, узмите пријатеља за одговорност. Покушајте да издвојите 10-20 минута дневно да бисте једну ствар скинули са своје листе одлагања. Учиниће да се осећате самопоузданије и да контролишете свој живот, што ће довести до повећања самопоштовања и осећаја остварења.
Који су вам једноставни трикови помогли да побољшате самопоштовање? Поделите са другим читаоцима у наставку и наставите разговор о повећању самопоштовања.
Емили је ауторка Изразите се: Водич за тинејџерке о томе како говорити и бити ко сте.Можете посетити Емили'с Веб локација Гуиданце Гирл. Можете је наћи и на Фејсбук, Гоогле+ и Твиттер.
