4 Знакови који говоре разлику између изгарања и депресије

Осећате ли се преоптерећен, исцрпљен и разочаран на послу? Можда сте изгорели - или имате случај депресије. Лако је збунити једно за другим јер депресија и изгарање имају много заједничких симптома. Међутим, искусивши обоје, могу се залагати за чињеницу да они нису једно те исто. Ево 4 знака да можда патите од депресије, а не изгоревања.

1. Изгубили сте интерес за активности у којима сте уживали

Особа која је изгорела осећа незаинтересованост или апатија на послу и има проблема са продуктивношћу и фокусом као и особа са депресијом. У случају депресије, та незаинтересованост не престаје на послу, већ се проширује на све области живота. На пример, није вас брига за ТВ емисију којом сте некада били опседнути, проводити време са пријатељима и вољеним особама осећа се ситницом, а с временом и сам живот може изгубити привлачност.

2. Осећате се безнадно и самоубилачки

Кад вас ништа не занима и живот је свакодневна борба, природно је да пожелите да се томе оконча. Дубоко депресивна особа гравитира идеји суицида јер је уверена да је њихово болно ментално стање трајно и смрт је једини начин да се се ослободе. У ствари, многи преживели самоубици (укључујући и ваше стварно) не желе умрети, они само желе да окончају своју бол.

3. Свако се јутро борите да устанете из кревета

Спавање је најближе којем можете доћи до смрти а да заправо не умрете. Такође, пружа олакшање од неизбежне потребе за функционисањем и омогућава једноставно да буде. Када се будете борили да се пробудите без обзира да ли је понедељак или недеља, вероватније је да ћете бити депресивни него изгорели. Лично гледано, епизода депресије исцрпљује ме од физичке и менталне енергије више него лош случај изгарања.

4. Овај чланак читате

Вероватно сте прочитали овај чланак, јер сте желели да знате да ли имате сагоревање или имате депресију. Истина је, изузетно је тешко разликовати изгарање и депресију. Сребрна облога је да се обоје може и треба професионално третирати. Иако су ефекти депресије тренутнији, временом нелечени случај изгарања постаје једнако опасан. Без обзира да ли имате сагоревање или имате депресију, обавезно се обратите лиценцираном терапеуту како бисте добили помоћ која вам је потребна.

Махевасх Схаикх је хиљадугодишњи блогер, аутор и песник који пише о менталном здрављу, култури и друштву. Она живи да преиспитује конвенцију и редефинира нормално. Можете је наћи на њен блог и на инстаграм и Фејсбук.