Интернет и ментално здравље: то ми је помогло и штетило мом опоравку
Интернет је и помогао и наштетио мом менталном здрављу. Заиста вјерујем да је интернет урадио дивне ствари за оне са ментална болест у наш дан и старост. Пре интернета, ако сте имали релативно ретку менталну болест, могли бисте се осећати потпуно сами или криви за своју ситуацију. Та осећања трају и данас, али мислим да је интернет одиграо огромну улогу у смањењу тих осећања.
Сада, ако вам ум почне да силази са шина, можете пронаћи стотине или хиљаде других који су се нашли на истом месту. Можемо делити своја искуства и учити једни од других, градити заједницу око нечега што нас је некада изолирало.
Али као што сви знамо, Интернет није савршено место, и ја лично имам искуства са начином на који заправо може отежати ментално обољење.
Како је Интернет помогао мом опоравку менталног здравља
Био сам на факултету кад је мој Ментално здравље почело се погоршавати и менталне болести су се почеле повлачити, па сам се природно окренуо интернету како бих открио зашто сам толико љут и исцрпљен и апатичан. Интернет је у почетку био тако добродошло олакшање. Било је и других људи који су се осећали као и ја и разговарали о томе. Све сам то узео, све време. Уронила сам се у разне блогове о менталним болестима и осетила како ме валовање оплакује у таласима. Нисам био сам, нисам био луд, ови људи су у основи читали моје мишљење и објављивали постове о томе.
Након неког времена почео сам и ја давати свој допринос разговору. Провукао ме кроз дан, кад сам могао да причам о томе колико је све повређено на мрежи, чак и ако ме нико није слушао. Али испада да су људи слушали. Током неколико месеци стекао сам следеће што је за мене било врло мало, али врло значајно. Био сам део заједнице и људи су ме заправо разумели. То је осећај који сам јурио целог живота.
Можда можете видети како је интернет постао проблем мог менталног здравља. Тражим екстерну потврду, непрестано читајући и причајући о мојој боли, куришући своје интернет искуство о менталним болестима и буквално ништа друго - то нису сјајне ствари за ментално здравље.
Како Интернет боли моје опорављање менталног здравља
Када је ментална болест први пут преузела мој живот, а ја сам се осјећао сам у стварном свијету, интернету пружила ми је потребан осећај заједништва и разумевања, и мислим да то није било Лоша ствар. Међутим, након што је ваш бол примећен и потврђен, важно је да наставите даље стазом опоравак менталног здравља и почните заправо радити бавити тај бол. Али уместо тога, закачио сам се на потврду коју ми је дао интернет. Иако сам био крајње несретан, нисам ни желео потпуно да се побољшам, јер бих изгубио овај дубок осећај да сам коначно виђен.
Проналажење равнотеже помоћу интернета за ментално здравље
На крају сам почео да схваћам да јесам саботирам себе како сам користио интернет. Стално чита и писање о менталним болестима трансформише се из здравог, неопходног механизам за суочавање у окидач. Било је сулудо тешко и имао сам много заосталих преговора, али на крају сам обрекао своје друштвене медије да бих се ослободио већине рачуна о менталним болестима и почео диверзификовати своје интернет искуство. Почео сам тражити веб странице менталног здравља које су се фокусирале на опоравак и заједницу уместо на валидацију кроз изложба бола, и радила сам на валидацији себе уместо да се ослањам на друге (мада је то још увек дело напредак).
То је моја прича о интернету и менталном здрављу, сада бих волео да чујем ваше. Како сте се кретали по менталним болестима у дигиталном добу? Јавите ми у коментарима.
