Можемо излечити само кад смо спремни

Небројено пута људи су ми говорили да особа може почети да се лечи само ако је спремна да то уради сама. Не могу их натерати да побољшају свој живот. Упркос слушању ове поруке изнова и изнова, део мене је заиста мислио да могу да убедим друге људе да се излече и „постају бољи“ ако само кажем и учиним исправну ствар. То вероватно потиче из историје одговорности за корегулацију емоција мојих родитеља. Одрастао сам кад морам да кажем и радим исправну ствар да бих одржао своју вредност и дуго сам се осећао нормално.

У последње време покушавам да то откријем. Велики пробој дошао је за мном када сам схватио да постоје случајеви да су други покушавали да ме гурну у излечење одређених подручја пре него што сам била спремна.

Изљечење је процес

Ја се активно бавим менталним здрављем скоро деценију и у то време приметио сам неку врсту образаца. Читајући о менталном здрављу, наићи ћу на нешто што други људи сматрају корисним на путу излечења, а не могу да се суздржим јер се чини тако бескорисним. Затим, неколико месеци касније или понекад година касније, одједном тачно иста ствар има толико смисла.

То се догодило са вероватно стотинама ствари, али у последње време имам осећај као да сам коначно разумео идеју која стоји иза постављања намера. У прошлости је „постављање намера“ било исто као и постављање циљева, што ми је увек било тешко. Имам проблема са перфекционизмом, па када поставим циљ а не постигнем га, осећам се као потпуни неуспех. Уместо да се бавим својим перфекционизмом, једноставно сам престао да постављам циљеве.

Дуго ми се намештање намера чинило као још једна верзија постављања циљева која ће ми само изазвати још више анксиозности. Али тада, након година окретања носа, имао сам пробој. Постављање намера разликује се од постављања циљева, јер је фокусираност на интенционално. Ради се о томе да се намерно фокусирате на нешто у свом животу, а не да само дозволите да вам се то догоди.

Ово је начин размишљања који нисам могао дуго да видим, иако је доста људи, укључујући пријатеље, породицу и терапеуте, покушало да ми објасни. Једноставно још нисам био спреман да то чујем.

Искористите време лечења

Може бити фрустрирајуће схватити да нешто на шта сте годинама ковали очи може бити заиста користан начин за излечење од траума и менталних болести. Знам да сам се борио са осећајем кривице и глупости због овога. Али истина је да сам само човјек и не могу чаробно излијечити све одједном. За исцељење је потребно време, и то је у реду.

Која лековита средства сте одбацили у прошлости, али сада се загрлите? Како сте се осећали када сте схватили да вам овај алат заправо може помоћи? Поделите своју причу са нашом заједницом у коментарима.