Излијечите емоционални бол повезан са сложеним ПТСП-ом

Потребно је време, али сложену емоционалну бол можете залечити посттрауматски стресни поремећај (ПТСП). Живот са ПТСП-ом доноси интензиван емоционални бол. Сложени ПТСП долази од многих случајева међуљудских траума. То резултира често неподношљивим озљедама док сматрате све људе у вашем животу који су вас изневјерили или злостављали. Понекад се може осећати као да је то зелена рана у вашој души која никада неће зацелити.

Чак и након доста емоционалног излечења, још увек ме боли тај стисак груди. Таман кад почнем да верујем да сам ослободио сву повреду, призор, мирис, звук или поглед у нечије око то враћа. Док сам управљајте мојом реакцијом на те окидаче много боље него што сам некада био, и даље носе бол са собом, чак и на минут.

Покретање, не лечење емоционалног бола ПТСП-а

Моја злоупотреба често долазили након што су ме злостављачи преварили лепим речима или лажним делима љубазности. Данас те ствари покрећу мој мозак страха. Иако логично знам да лијепе ријечи и дјела доброте данас нису лошенамјерни као што су били у мојој у детињству, мој мозак има проблема са схватањем поруке да је безбедно веровати да неће наступити штета њих.

Добро је добро у мом мозгу. Дакле, у мом данашњем животу срећа је сама по себи окидач, а недавно сам схватио своје најгоре депресивне епизоде дешава се кад ствари иду у мом животу. Мој подсвјесни ум покушава да ме заштити јер вјерује да ће услиједити лоше ствари.

Када се активирам, увек долази тај подсвесни тренутак који каже: „Ужасне ствари су вам се десиле. Како можете мислити да је у реду бити срећан и не трпети велики бол? "

Дакле, сматрам да искључујем добро што долази и повлачим се на тамну страну. То је супротно излечењу емоционалног бола.

Потешкоћа излечења од емоционалног бола са ПТСП-ом

Емоционална бол заправо може бити гора од физичке боли, јер људи често суде онима који живе с разорним емоционалним болом, сугеришући ако би особа само "гледала са светле стране" или "престала да пребива на њој", лако би се одбила и све би било у реду са свет.

Чак и након озбиљног рада на поправљању ране и лечењу бола, за разлику од већине физичких повреда, емоционалне ране могу се поново и поново отргати широм. Дубоке повреде из детињства су посебно рањиве на пуцање, због чега током мојих најсрећнијих времена бол који осећам може бити најнеподношљивији.

Нико не би рекао некоме са сломљеном ногом: "Хеј, не треба вам помоћ. Погледајте само сјајну страну - имате другу ногу! "Они не би рекли:„ Само се морате ослободити ума да више не можете ходати. "

Уместо тога, особа са поломљеном ногом ће бити одведена у помоћ. Њихова бол би била управљана и повреда је поправљена. Када живите са јаким емоционалним болом, имате једнако право на излечење као и неко са физичким проблемом.

Како излечити емоционални бол од ПТСП-а

Излијечите емоционални бол од ПТСП-а тако што ћете прво научити да га смањите

Као преживели злостављање у детињству, можете се заглавити црно-бело размишљање и верујте да ако ваш бол потпуно не нестане, никада нећете излечити. Можда ипак, није ствар у томе што је бол потпуно нестала. Имате право да повредите лоше ствари које су вам учињене. Можда је ствар више у проналажењу начина да умањите интензитет бола тако да вас не преплави у потпуности.

Важно је пронаћи простор усред црно-бијелог у којем живот није изузетно сретан или крајње тужан. Кад престанем судити о себи и боли коју доживљавам, али уместо тога слушам цријева која говори да ми је дозвољено да се лоше осећам у вези са оним што ми се догодило, мој тешки терет се осећа мало лакшим. Кад загрлим девојчицу у себи, задржи сву бол у грудима, подижем јој дух. Она и ја добро плачемо, покупимо комаде и наставимо даље док не дође време да то поновимо.

Као људи, имамо природан нагон да се покренемо од бола, али то не лечи емоционалну бол. Проблем је када добре ствари данашњице изазивају ту бол, ваш природни нагон такође може постати покренут из позитивних искустава, јер не желите да осетите бол за коју знате да ће уследити. То вас спречава да не имате приступ добрим осећајима, који су противдоти против ваше боли. Понекад вас може толико заглавити у колу за хрчак трчања од бола да вас никад неће препустити радост или чак осмех.

Излијечите емоционални бол од ПТСП-а 20 секунди истовремено

Кад дозволите себи да осетите лоше ствари, одузимате јој снагу. Научићете да вас неће сломити. Допуштање себи да преузмете добре ствари испуњава просторе који тренутно могу да задрже само страх, стид и бол.

Ако можете себи да допустите само 15 до 20 секунди уживања у добрим стварима, попут комплимента и позитивних искустава, мозак се буквално почиње преусмеравати. Почиње сагледавати ствари у новом светлу и учи да се не мора одмах припремити за борбу да би вас спасио од зла за које верује да ће уследити.

Чак и ако не можете веровати да је добро стварно у том једном тренутку, током времена, тренуци од 15 до 20 секунди збрајају се. Ваш мозак ће се почети мењати и на крају ће стићи порука да сте на сигурном и можете бити срећни. На крају, добро ће надвладати бол, па када повређена особа коју осећате почне да се гуши, приступ приступу гомили добра данашњице помаже да бол од јучерашњег дана не буде толико повређена.

Дакле, ово је мој изазов себи. Одлучујем да не бежим одмах од комплимената или добрих искустава у свом животу. То је изазовно. Мој инстинктивни нагон да се кандидујем за свој живот и даље почиње. Учим, међутим, да се не требам предавати том нагону. Мој свет се не урушава само зато што ми је требало 20 секунди бити у тренутку. Чак и више, учим да, иако бол увек може бити у близини, имам способност да је препознам, ублажим и наставим даље до следећег пута. На овај начин полако излијечим своју емоционалну бол.

Покушајте да тај изазов примените на свој живот. Када вам неко каже нешто лијепо или се догоди добра ствар, дајте себи само 20 секунди да будете у тренутку. Не морате бити пуни топлих фузија. Само не дозволите себи да побегнете. Само на 20 секунди. Временом, док непрекидно дозвољавате добро у данашње време, када јучерашњи бол почне да се јави, знат ћете да се можете носити са тим. Временом можете излечити емоционални бол од ПТСП-а.