На шта се осећа ПТСП као повратна меморија?
Фласхбацкс су један од главних симптома посттрауматски стресни поремећај (ПТСП), али многи људи нису чули за повратну меморију тела ПТСП-а. Доживио сам повратне меморије тела ПТСП-а. Ево како се осећају.
Уз ноћне море, филмови и ТВ емисије често користе повратне информације како би демонстрирали изазове лика који болује од ПТСП-а. Од падова Цхриса Лиле-а који су подстакнути Америцан Снипер на Цхарлиејева емоционална сећања у Перке бити зидина, повратне везе су често први симптом који ми падне на памет када људи разговарају о ПТСП-у.
Прво сам почео да добијам повратне меморије тела за ПТСП када сам био на факултету. Пошто је моја траума трајала тако дуго, моји ретровизори су били јединствени. Немам ниједну меморију у целој слици која ми се одиграва у глави као што видите у филмовима. Постоје извесна сећања која доживљавам на овај начин, али много мојих трауматична сећања су ми угурани у главу. Као и многе жртве злостављање деце, Имам проблема са сећањем детаља из мојих млађих година.
Пошто има пуно рупа у сећањима из детињства, уместо тога доживљавам своје бљескове кроз телесна сећања.
Телесна сећања могу се описати као соматска сећања изражена физиолошким променама у телу.1 Једноставно речено, моје тијело осјећа оно што је осјећало у вријеме трауматичног догађаја.Како се телесна меморија представља
Разликује се овисно о окидачу, али моја сјећања тијела фласхбацк-а обично започињу врућим бљескалицом. Моје тело се почиње знојити, срце убрзава, а мали звукови око мене постају све гласнији и гласнији. У стомаку ми се јавља тај болесни осећај који је сличан мучнини, али боље описан као осећај чисте панике, попут буђења и сазнања да сте спавали на испиту. Моји покретачи за повратну меморију тела могу бити било шта, од љутитог тона гласа до звука ударне торбе у мојој теретани.
Дуго времена нисам био свестан да проживљавам телесна сећања. Осјећања која стекнем током ових повратних података је врло слична оним који имам током Напад панике. Тешко је било разликовати ова два симптома један од другог. Мој терапеут ми је на крају помогао да видим везу, а разумевање повратних информација о меморији тела помогло ми је да боље схватим своју трауму.
Суочавање са телесним сећањима као Фласхбацкс
На неки чудан начин, телесна сећања помажу у валидацији кроз шта сам прошла. Начин на који се осећам током повратног ударца на исти начин као и млада девојка заробљена у насилном домаћинству и нема начина да побегне. Сећање на то како сам се осећао током детињства помаже ми да емпатијим према себи и поштујем своје излечење.
Суочавање са повратним меморијама телесне меморије у садашњости може бити тешко. Најбољи начин за који сам се досад снашао је да себи дам простора. Моја траума догодила се на рукама других људи, тако да сам се одвојио од људи прво што радим када почнем да се осећам како се догађа епизода. Одлазак негде тих и хладан да пустим тјелесну меморију прође ми помаже брже се смирити.
Сви различито доживљавају флешбекове, а начин на који се носите са својим биће јединствен за вас. Иако могу бити болни подсетници ваше трауме, могуће је научити како живјети са њима. Обратите пажњу на то како се осећате током флешбека и дајте себи оно што вам је потребно у том тренутку. Изнад свега, будите саосећајни према себи. Љубав према себи и самоприхватање први су кораци ка мирном животу.
Јесте ли искусили повратне информације о меморији тела? Како се осећају према теби? Оставите коментаре испод.
Извори
- Бхаттацхариа, С., "Животни трошак сахрањивања наших трауматичних искустава"Нови научник, новембар 2014.
