Како се осећа сензорно преоптерећење код људи који болују од ПТСП-а

Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) резултира сензорним преоптерећењем и исцрпљујући је. Често описујем ПТСП као мозак у рату са самим собом, бори се и повлачи различите делове ума у ​​свим правцима. Мисли, бриге и нагони који вам круже кроз главу могу с временом постати толико гласни да вам је потребно да покријете уши.

Када се толико тога догађа у главама људи са ПТСП-ом, природно је да то чине осећајте се пренамерно спољашњим светом. Слично као и они са аутизам или АДХД, људи који пате од ПТСП-а могу имати проблема са сензорном обрадом током навигације у свакодневни живот.

Како изгледа сензорно преоптерећење везано за ПТСП

Једна од главних симптоми ПТСП-а је хипервигиланцаили стално у стражи. То је више од само скакања или лаког запрепаштења. Људи са ПТСП-ом увек траже знакове опасности.

Постоје случајеви када је нормално и прикладно бити на опрезу, као што су, када сами пјешачите до свог аутомобила касно у ноћ. За особе са ПТСП-ом, свака ситуација захтева тако велику приправност, без обзира да ли је заправо потребна или не.

Бити чуван 24/7 исцрпљујуће је. Пошто све време гледам и слушам опасност, присиљавам мозак да сваки дан уносим огромне количине уноса. Сензорно преоптерећење обично се догађа када ми се мозак труди да преузме све оно на шта се улажем. То се догађа у гужви чешће него не, где има толико знаменитости, звукова и мириса да их не могу све да обрадим.

Када дође до сензорног преоптерећења, осећа се као да је неко појачао јачину у мом животу. Светла почињу да изгледају прејако; тхе тхе бука, прегласна. Разговори око мене постају све гласнији и гласнији док не осјетим да морам да покријем уши да бих престао. Веома је непријатно и отежава бављење јавним подешавањима.

Како се носити са сензорним преоптерећењем код ПТСП-а

Добра вест о сензорном преоптерећењу ПТСП-а је да постоји више начина да се то решимо. То је искуство које деле многе врсте људи, а постоје алати и ресурси који вам могу помоћи у смањењу анксиозност узрокује.

Најбољи начин за решавање сензорног преоптерећења јесте припремање за то. Временом сам прихватио да је сензорно преоптерећење због ПТСП-а део мог живота и знам времена и места када ће се то вероватно догодити. Припремајући се за то, мало сам олакшао навигацију из свог свакодневног живота.

Највећа ствар која ми помаже када осјетим прекомерно преоптерећење је проналазак мирног мјеста да будем сам. То није увек лако, али можете бити креативни кад вам треба мало времена. Све, од столарије у купатилу до угла собе, може бити брзи предах од буке и активности вашег окружења.

Ако сте на друштвеном догађају или забави и јесте осећај преплављености, изађите напоље на тренутак. Ако сте на послу, седите у купаоници и покријте очи и уши неколико минута. Може звучати глупо људима који то не разумеју, али оно што је важно јесте да ли делује за вас.

Сензорно преоптерећење је искуство које деле људи са ПТСП-ом и сви различите врсте траума. Може се осећати непријатно или чак застрашујуће, али то је природна реакција на суперактиван мозак. Научите да прихватите његово место у вашем животу први је корак ка његовом превазилажењу и прилагођавању буци. Мало по мало, мир можете пронаћи у хаосу.

Како се носите са сензорним преоптерећењем због ПТСП-а? Поделите своја мишљења у коментарима.