Суочавање са ПТСП-ом на радном месту
Суочавање са посттрауматским стресним поремећајем (ПТСП) на послу може бити стресно. Навигација фласхбацк-а, напада панике и хипервигиланције је тешка у било којем окружењу, али управљање овим симптомима на радном месту може се осећати немогућим. Када се непрестано бринете о просуђивању својих колега и колега, може бити тешко усредсредити се на посао који тренутно обављате.
Пошто сам развио ПТСП у средњој школи, морао сам брзо да научим како да се носим са симптомима поремећаја да бих преживео свој улазак у одраслу доб. Завршити факултет и започети каријеру док је боловао од ПТСП-а није било лако, али сам научио како да се прилагодим.
Зашто је суочавање са ПТСП-ом на радном месту тешко
По својој природи, ПТСП отежава дружење са другим људима. Ако не радите од куће, готово је немогуће избећи друге људе на радном месту. Може се осећати као да вас непрестано гледају, а то може погоршати параноидне и хипервигилантне симптоме ПТСП-а. Такође може бити изазов пронаћи приватно место када требате уклонити напад панике или се приземљити након повратка.
Бити у блиској близини са колегама може бити стресан за некога ко болује од ПТСП-а из више разлога. Док други радници можда не сметају уласком у малу трпезарију или собу за састанке, многи људи са ПТСП-ом не воле да им се нападе лични простор. Просечан радник може да нађе гласне разговоре и ћаскање у позадини као малу сметњу, али би такве врсте ометања могле бити тешке за некога са ПТСП-ом.
Како се носити са ПТСП-ом на радном месту
Бићу прва особа која ће признати да је суочавање са ПТСП-ом на радном месту заиста, стварно тешко. Постоје случајеви кад се питам да ли могу то поднијети. Било је случајева да се мој поремећај усмеравао на способност да успем у свом послу. Али постојање ПТСП-а у младости ме присилило да се усредсредим на равнотежу радног и приватног живота, а због тога се моја дугорочна срећа осећа сигурнијом.
Начин на који управљате симптомима ПТСП-а на радном месту биће јединствен за вас и ваша искуства. Научио сам управљати рудником на бројне начине, укључујући:
- Коришћење слушалица за блокирање позадинске буке
- Честе паузе за купатила како би се омогућило мало самог времена и приватности током дана
- Јело у тренуцима када је у салону мање гужве
- Користећи свој сат за ручак да одем у шетњу или се опустим
- Радим само у радно време да не бих претерано напредовала
Пролазити се радним даном када имате ПТСП није лако, али је могуће. Помоћу покушаја и грешке можете пронаћи начине за лечење и управљање симптомима ПТСП-а на радном месту. Иако понекад може бити тешко, ипак можете достићи и стремити својим циљевима на радном месту као и било ко други.
